今朝は雨・・・肌寒い朝を迎えかみさんと娘を職場へと車で送りましたが
予報では朝のうちだけ雨の様で昼位からは雨も上がる様だ
かみさんは仕事が終わってからネイルに行くので歩いても行ける店なんだけど
後で天候を見てチャリを職場に持って行くつもりだ・・・
職場からチャリでネイルに行ければかみさんも楽だろうからね・・・
仕事を辞めてからと言うもの食事を1日1食程度で其の1食も夕方1杯遣る時のつまみだけ
おかずだけで主食は一切食べることも無く週に1度程度家族で買い物などに出掛けた時だけ
外で昼外食するだけの食生活を送っているのだが・・・
毎日風呂上りに体重計には乗って測定する習慣が付いていて血圧手帳に朝晩の血圧を測り
記載するのと一緒に体重も毎日記載しているのだが・・・
仕事を辞めてからと言うもの徐々にと此の体重も落ち仕事をしている時には大体58K~60K
ほぼ60Kって感じだったのだが徐々に減りだし最近では50K~52Kにまで減ってしまって
チョット減り過ぎじゃない?て感じて少し食べないといけないかなぁ~て思う様になり
ここ最近は昼食を食べる日を増やす様にしているんだ・・・
だけど不思議と昼を食べない時も有るけど食べないと別に何でもないんだけど
食べるとなるとチョコっとって感じではなく可なり食べないと満足しないんですよね
今までも家族で外食とかだと優に2人前はペロリ・・・多い時には3人前位食べてしまう
其れでいて昼食を食べず1食だけでも何ともないんだから不思議な腹だ・・・
気にするようになり週に3日位は昼を食するようになり体重も昨日辺りは55Kまで回復
私の身長が176㎝なのでまだまだ身長に対しての体重は少ないのだが・・・
まあ55Kを割り込まなければ良い感じかとは思っているんですけどね
血圧で定期的に隣の病院へは通っていますが院長も食に関しては何も言いませんけどね
間食はひかえないといけないようですが無論間食などは一切しませんから・・・
自身感じるのは今の55K~57K程度が体も軽く感じ動きもスムーズって・・・
今後も此の体重を維持するようにと心掛けないといけませんね・・・
一応健康には私なりに気を使っているつもりではいるのですが・・・
毎日1杯遣る時にはおかずは勿論食べますがその他にも少量ですが
梅干し1つ黒ニンニク1つ煮干しを10匹位ナッツ類を1つまみ程度と欠かさず食べ
食後には黒酢をおちょこ2杯程度を飲んで・・・今ナッツは胡桃ですが・・・
こんな感じで体に良さそうな物を食しているつもりなんですがね
ただ体重にはほぼ影響は無いでしょうけど・・・
若い頃とは違うので健康管理は自身気を付けていないとね・・・。
予報では朝のうちだけ雨の様で昼位からは雨も上がる様だ
かみさんは仕事が終わってからネイルに行くので歩いても行ける店なんだけど
後で天候を見てチャリを職場に持って行くつもりだ・・・
職場からチャリでネイルに行ければかみさんも楽だろうからね・・・
仕事を辞めてからと言うもの食事を1日1食程度で其の1食も夕方1杯遣る時のつまみだけ
おかずだけで主食は一切食べることも無く週に1度程度家族で買い物などに出掛けた時だけ
外で昼外食するだけの食生活を送っているのだが・・・
毎日風呂上りに体重計には乗って測定する習慣が付いていて血圧手帳に朝晩の血圧を測り
記載するのと一緒に体重も毎日記載しているのだが・・・
仕事を辞めてからと言うもの徐々にと此の体重も落ち仕事をしている時には大体58K~60K
ほぼ60Kって感じだったのだが徐々に減りだし最近では50K~52Kにまで減ってしまって
チョット減り過ぎじゃない?て感じて少し食べないといけないかなぁ~て思う様になり
ここ最近は昼食を食べる日を増やす様にしているんだ・・・
だけど不思議と昼を食べない時も有るけど食べないと別に何でもないんだけど
食べるとなるとチョコっとって感じではなく可なり食べないと満足しないんですよね
今までも家族で外食とかだと優に2人前はペロリ・・・多い時には3人前位食べてしまう
其れでいて昼食を食べず1食だけでも何ともないんだから不思議な腹だ・・・
気にするようになり週に3日位は昼を食するようになり体重も昨日辺りは55Kまで回復
私の身長が176㎝なのでまだまだ身長に対しての体重は少ないのだが・・・
まあ55Kを割り込まなければ良い感じかとは思っているんですけどね
血圧で定期的に隣の病院へは通っていますが院長も食に関しては何も言いませんけどね
間食はひかえないといけないようですが無論間食などは一切しませんから・・・
自身感じるのは今の55K~57K程度が体も軽く感じ動きもスムーズって・・・
今後も此の体重を維持するようにと心掛けないといけませんね・・・
一応健康には私なりに気を使っているつもりではいるのですが・・・
毎日1杯遣る時にはおかずは勿論食べますがその他にも少量ですが
梅干し1つ黒ニンニク1つ煮干しを10匹位ナッツ類を1つまみ程度と欠かさず食べ
食後には黒酢をおちょこ2杯程度を飲んで・・・今ナッツは胡桃ですが・・・
こんな感じで体に良さそうな物を食しているつもりなんですがね
ただ体重にはほぼ影響は無いでしょうけど・・・
若い頃とは違うので健康管理は自身気を付けていないとね・・・。