汗びっしょり

首の体操から始まり各関節を円運動でほぐす。
ストレッチは「俯歩」のみで、全身の円運動、
甩手（スワイショウ）から気功をする。
ここまでが前半で、この頃には髪まで汗びっしょりに
なっている。

毎日の体のメンテナンスとしてはここまでで
十分だ、と改めて納得インターネット太極拳

後半は、歩型「弓歩」、歩法「進歩」
型の練習は「攬雀尾」と「金鶏独立」を約30分。

「攬雀尾」は上体を真っ直ぐにして重心移動を
やってみせる。（NEW!)だんだんと形がまとまってきた。