太極拳の呼吸

「擦歩 NEW!」に今日もてこずる。踵の一点で
横に擦り出す歩法なのだが、踵の一点が床に
着かない。やっぱ、重心だわ
重心の虚実ができないのだ。

ベッドに腰掛て、踵を着ける練習も導入。

陳式太極拳「金鶏独立」はこの擦歩が一つの
ポイント

汗はそれほどでなかったが「少ししんどい」と
言う。自分の呼吸ではなく太極拳の呼吸に
合わすからしんどいですね。

これがしんどくなくできるようになったら
すごく変わるよ。