目がきれいに

ふっと一息置いてから次に大きく吐くと
安定するのです。と今日は最初から呼吸に
注意を向ける練習をする。
目が真っ直ぐ、も毎回注意する。

呼吸が動きをコントロールできるようになると
流れができるよ、と高度なところまで進んだ。

目がしっかりときれいになり、始めた頃を思うと
よくここまできた、と大拍手だ。

今日も前半の終わりから汗が噴出し、終わる頃には
髪を洗ったように汗びっしょり。

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