磯田さんへの医療体操太極拳のメニューは、
1.重心を後ろに置いて、体を楽にして立つ
2.首の体操
3.肩の体操
4.腰の体操
5.股関節の体操
6.足首の体操(新規追加)
7.スワイショウ
8.気功
9.左攬雀尾(ヅオ ランチェイウエイ) 鳥の尾をなでる、を4回
10. 気功で気を鎮める
以上を約20分でやります。1~9は
インターネット太極拳のメニューです。
1.重心を後ろに置いて、体を楽にして立つ
2.首の体操
3.肩の体操
4.腰の体操
5.股関節の体操
6.足首の体操(新規追加)
7.スワイショウ
8.気功
9.左攬雀尾(ヅオ ランチェイウエイ) 鳥の尾をなでる、を4回
10. 気功で気を鎮める
以上を約20分でやります。1~9は
インターネット太極拳のメニューです。