課題だらけの男

今朝は
気温も湿度も高めで
走り辛いのぉ～ ～ε～ε～┌(|||´Д｀)ノ

本日の RUN
Dst 5.1 km
Pace 06:18 min/km

左アキレス腱に違和感があるので
ゆっくりめに走ってみたのですが・・・

左ふくらはぎが
攣りそうになったやないか～い！！！

。・"(＞0＜)"・。ンモォ～

かばい過ぎ？？？
意識し過ぎ？？？

左脚だけってところがアヤシいゾ！
きっとフォームがどっかオカシいんだろうな。
それとも、
完全 O 脚体の私、
オーバープロネーション ってやつ？？？

何なんだ？？？
分かんね～！

＜ アシックスランニングラボ神戸 ＞
行こうかどうか真剣に悩み中。
にしても、
ご利用価格 18,900 円 （ 税込 ） は高いのか安いのか・・・

やっと課題を克服しては
すぐに新しい課題が見付かり・・・
なんかコレの繰り返しばかり。
フルマラソン完走への道は
まだまだ遥か先ですな。

弱点を痛める男

マズいっす～！！！

左アキレス腱にどえらい違和感があるっす～！

歩く度にピョコっ、ピョコっ、
って筋が引っ掛かる感じがするっす～！

ちょうど動きの悪いシリンダーみたく。

しかも触ったら軽い痛みがあるっす～！

＜ アキレス腱 痛み ＞
でちょっくらと検索をしてみたら・・・

何かオソロシい事ばかり書いてある～！

お～コワっ！ ((((;゜;Д;゜;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ

まさか、
突然ブチっと切れたりしないよね～？？？

とりあえず湿布を貼って
本日の RUN はお休みぢゃ～！

ちなみに、
致命的な弱点の代名詞、
アキレス腱という名は
ギリシャ神話の英雄、
アキレウスからきたそうな～

水曜日の男

本日の RUN
Dst 3.0 km
Pace 05:46 min/km

残業続きの毎日 (;´@へ@｀)アゥ…
水曜日ともなると
さすがにお疲れちゃんの私です。

そんな訳で
短い距離をちゃっちゃっと走って
終わりにしようと思ったら・・・

過去最高のペースを叩き出していた～！！！
（ といってもまだまだ遅いんですけどね～ ）

たまには
こんな練習方法も取り入れていこうと思う私ですた。

世界で戦いたい！？男

南アフリカ W 杯
日本 1 － 0 カメルーン
本田圭佑選手決勝弾！！！

日本選手の走った距離の平均は 7.853 キロで、
運動量で相手を圧倒していた。
ひたむきに 「 走り勝ったこと 」 が勝負のポイント。

すごか～！
日本が勝ったっちゃね～！
代表のみなさんよくやった～！
自分も頑張らんとね～！

そんなこんなで、
今朝はドシゃ降りの中を走っちゃいました。

Dst 4.0 km
Pace 05:58 min/km



いやいや、
アンタ風邪引くって、
マジで・・・ (；´Д｀A ｀｀｀

3 拍子の男

本日の RUN
Dst 5.0 km
Pace 06:22 min/km

1 km ウォーキングをはさみ～の、

Dst 1.8 km
Pace 07:10 min/km



今日は 「 ス、ス、ハー 」 という
3 拍子的な呼吸に挑戦をしてみました。

走り出してから数分・・・
いつ息を吸っていいのか
タイミングが分かんね～！！！
自分不器用ですから～！

5 km 地点にて中断。
ウォーキングで呼吸を整え再び走る！

やっぱり自分には
「 ゼぇゼぇ、ハぁハぁ 」 という呼吸法が合っていますな ヾ(´Д｀;●) ォィォィ

使い方を間違える男

本日の RUN
Dst 5.0 km
Pace 5:59 min/km

21 時を過ぎると
闇夜が増して
ホタルがいっそうキレいに見えるな～！
残業続きの疲れも癒されるわ～！

途中で
どこからともなく
蚊取り線香のにおひがしてきました。
もうすぐ暑い季節がやって来ます。
ちゃんと練習出来るかな？？？
ちょっと心配。



最近は
FAHRER MeinBand REFLEX の裾バンドを
腕に巻いて走っています。
カンパのジャージで。

んっ！？
オカシいですか？？？

受け身上手な男

本日の RUN
Dst 4.5 km
Pace 06:31 min/km

何でやろ～？
今日はとってもカラダが軽いな～
貧血もなさそうだし。
心拍数？
疲労の度合い？
それとも、
気温や湿度が関係しているのかな？
原因が分かれば練習にも役立つっちゃけどね～
この調子なら 7 ～ 8 km くらい楽勝やな～

ぼんやりとそんな事を考えながら走っていると・・・

4.5 km 地点にて足がもつれて激しく転倒！！！

幸いケガは無かったものの、
精神的にショック大！！！

筋力が足りね～！
練習が足りね～！
集中力が足りね～！
注意力が足りね～！

激しく自己嫌悪。
そのまま歩いて帰宅しちゃいました。
初心者は調子に乗っちゃあいけませんね。



愛用のライトがどエラい事になっちまっただ～！！！

マーガリンメロンにハマる男

このチープな味と食感がたまらんな～！

気に入ったモノは
飽きるまで食べ続けてしまう私。
そんな私が今ハマっているのが
ファミマのマーガリンメロン。
すでに一ヶ月以上経ちますが
未だに飽きずにムシゃムシゃとやっちゃっています。
はてはて、
いつまで続く事やら・・・

本日の RUN
Dst 3.0 km
Pace 06:01 min/km

なんだかカラダがダルいです。
今から ＜ クイズ！紳助くん ＞ を観て寝ます。

すぐに影響される男

三浦しをん 「 風が強く吹いている 」

走れ、「 速く 」 ではなく 「 強く 」 。
目指すは箱根駅伝。
直木賞受賞第一作！

君だったのか、
俺が探していたのは。
箱根の山は蜃気楼ではない。
襷をつないで上っていける、
俺たちなら。
才能に恵まれ、
走るために生まれながら、
走ることから見放されかけていた清瀬灰二と蔵原走。
二人は無謀にも陸上とかけ離れていた者と箱根駅伝に挑む。
たった十人で。
それぞれの「頂点」をめざして…。
走ることの意味と真の “ 強さ ” を求めて……。
新直木賞作家の本領全開、
超ストレートな大型青春小説。

ハイジ、
カケル、
キング、
ニコチャン、
ユキ、
神童、
ジョージ、
ジョータ、
ムサ、
王子・・・
止め処無い感動をありがとう！！！

小説を読んだ後はもちろん RUN ！

Dst 3.8 km
Pace 06:14 min/km

そして！
DVD を観た後はもうひとっ走り！

Dst 2.3 km
Pace 07:05 min/km

影響されすぎですな。

壁を乗り越える男

バカデッカい口内炎がやっと治って体調良好 ！
そんでもって
明日は残業無しなので多少の疲れが残っても OK ！

と言う訳で挑戦をするのなら今日しかない！！！
普段 RUN で感じていた “ 5 km の壁 ” 超えに。



Dst 10.0 km
Pace 06:25 min/km

よしっ！！！
一気に 5 km を超えて
今月の目標 ＜ 10 km を完走する ＞ を達成！！！
ゴール手前では
キロ 8 分というスゴいペースを叩き出してしまったけれど・・・ （￣ー￣；
知らないうちに
自分で自分の限界を作ってしまっていたのかな？？？

走る前は気持ちの問題だと思っていたけど
どうやらそうぢゃなかったみたい。
練習の積み重ねの成果が出たと
一概にそうとも言い難い。
一番の勝因は
たくさんのアドバイスをくれた、
たくさんの応援をしてくれた、
みなさんのおかげ。
勇気をいっぱいもらいました。
実際のトコロ、
今年の初めには
この身体ぢゃダメだと
本気で手術を考えていましたから。
正直、
ココロのどこかで絶対にムリだと
諦めていましたから。

人間やれば出来る！！！
少しだけ希望が見えてきました。

けど！
これくらいで調子に乗っちゃあダメ！
フルマラソンはコレの 4 倍以上の距離。
まだまだスタートラインにすら立っていませんから～

とりあえず、
今月末にもう一度 10 km を走ってみます。
まぐれぢゃないのを証明するために。
10 km なんて
高校時代は楽勝な距離だったんですけどね～

足裏に出来たマメが
ちょっとウレシく感じる今日この頃であります。

ゆめのさきを見る男

夢前川沿いを RUN ！！！

Dst 5.1 km
Pace 06:15 min/km

こんちくしょ～！
距離が全然伸びね～！
今月の目標は、
＜ 10 km を走れるようになる ＞ なのにぃぃぃ～！！！
分かっているつもりなんですけどね～
コツコツと積み重ねて行くしかね～事は。



フルマラソン完走までは
まだまだ夢の前の段階やな～
“ 夢前川 ” だけに・・・ 　Ψ(￣∀￣)Ψ



あっ、
そうそう！

自転車乗りのみなさん、
道路に落としたチューブはちゃんと拾いましょうね！
たとえ、
それが自分のぢゃなくても。

絶対に！
この美しい自然を汚しちゃあいけません！
私も気を付けますから。

今日は、
平気で素通りをする高級カーボンバイクを見て
なんだかとっても悲しく、
そして恥ずかしくなりました。

Time is マネ男

6 月です。

早いものでもう 6 月です。

時間が経つのなんてあっと言う間です。

ど～せ私、

年末には

今年も早かったなぁ～

なんて言っているに違いありません。

そして毎年毎年同じ事を言って、

気付いた時には

何もせず、

何も出来ずに、

年齢を重ねてしまっている、

そんな人生を過ごしてしまっているに違いありません。

何かひとつ。

ひとつでいいから

目標を持ち、

それに向って突き進み、

それを成し遂げたいです。

人生なんて一度きり！

トキハカネナリ！！！

目指せ！

フルマラソン完走！！！

～～～～～

鳩山首相が辞意表明。

このブログを書きはじめてから

何人首相が変わったのだろう？？？

一体どうなってんだ、この国は？？？

姫路城 ＠ 男

今日は久々の残業無し。
なので夕方姫路城 RUN へ。



クレーンがぐりんぐりん動いてる～
まるで巨大 UFO キャッチャーみたいやん！
ど～せやったら
天守閣をもっと積み上げて
東京スカイツリーを超えたらえ～のに～！？
なんちて。



頭の中では完璧だったのに・・・
GPS を使って地図上に
＜ ＠ ＞ を描いたつもりだったんですけどね～
全然違うやん！！！

Dst 3.0 km
Pace 06;16 min/km

デッカい口内炎がメチゃクチゃ痛いです (ノω・、) ウゥ・・・
疲れがたまっているんでしょうか？？？
練習と休息のバランスが重要ですね。

残業続きの男

本日の RUN
Dst 5.4 km
Pace 06;19 min/km

毎日毎日残業続き。
大変な日々が続きます。

でもでも練習はしたいっ！

そんな時は
テキパキと他人よりも倍速で動いて
ちゃっちゃと確実に仕事を片付ける。
疲れを残さずに
そんでもって自分の時間をつくる。
コレが大事。

RUN は遅いままだけど
仕事はいくらでも速くなれますね。

雨男晴男

いや～
今朝はどえらい雨やったな～



ゴぅゴぅと
近所の川も溢れんばかりに荒れ狂っていたし。

こりゃあ走るのダメだわ～
と思ってたけど、
帰宅したらすっかりと晴れていたので RUN 。

Dst 4.2 km
Pace 06:04 min/km

月明かりがキレいで涼しい夜でした。



今日から膝痛予防として
走行後に 1 km 弱のウォーキングを取り入れる事にします。
それとサポーターと バイパークロン Z 液 を購入。
でもサポーターは使用しません。
私の場合はコレを使うと変に血管を締め付けてしまうので。
最悪脚の血栓が肺に飛んであの世行きになっちゃいます。
買ってから気付いたけど遅すぎですね。
バイパークロン Z 液 は効くのかな？？？

全国各地で雨の被害はどうやったんやろう？？？
ニュースを見なきゃ。