デスクへ向かうときの姿勢の改善に密かに取り組んでいる．
まずはこれまで使っていた青色の椅子を別の椅子に交換した．
自分の身体に合っているようで，以前に比べ背筋を伸ばした状態でPCに向かうことができている気がする．
加えて今日は研究室から帰宅後ジムへ寄り，徹底的に背中を鍛えた．
T君のために今日のトレーニング内容を以下に記す．
1．ストレッチ 5分
2. ストレッチポール 5分
3. アブローラー（腹筋）
10回×3セット（立ちコロ1セット，膝コロ2セット）
4.ローロー（背中）
30kg×10回
35kg×10回
40kg×10回
45kg×10回
50kg×10回
55kg×10回←ここで背中がかなり張った状態になる．
しかし，このような「限界付近に達してから,いかに身体をいじめられるかが大事」とのT君の言葉が頭をよぎり，身体をいじめ倒す覚悟を決める．
50kg×10回
45kg×10回
5.ラットプルダウン（背中）
20kg×10回
30kg×10回
40kg×10回←ここで限界，膝のリハビリのためのメニューに切り替え
6.レッグエクステンション（下半身：大腿四頭筋）
30kg×10回
30kg×10回
30kg×10回
7.レッグカール（下半身：ハムストリング）
20kg×10回
30kg×10回
40kg×10回
トレーニング終了後，背中にほどよい張りを感じる．
ちょっとやそっとでは姿勢は良くならないと思うが，明日は今日より少しでも姿勢が良くなるといいな．
