「集中力や速度，費やす時間を落としてでも，毎日，少しずつ続けることが大切だ．」
「途中でやめてしまうくらいであれば”牛歩の歩み”にギアチェンジしたほうがいいと思っている．」
T君が勧めてくれた羽生善治さんの「決断力」（角川新書）に書かれていた文章．
今日は研究室から帰宅する途中で書店へ寄り，「決断力」を購入．
書店の近くにあったベンチに腰掛け，気になった箇所を読み進めた．
その後ジムへ行き，主に胸筋を鍛える．
トレーニングの詳細を綴っても，しっかりと読んでくれるのはT君だけであろう．
おそらく他の人は，トレーニングの内容はさっと読み飛ばすか，筋トレのメニューでブログの行数を稼ぐなんて，セコイやつだと思うだけかもしれない．
なので，今日はトレーニングメニューをピックアップして書くことにする．
~自己ベストを更新したトレーニングメニュー~
1.ベンチプレス
50kg×10回・・・セメント袋2個分！今年の目標である60kgまでもう少し！
2.レッグプレス
140kg×10回
3.体脂肪率（筋トレ前）
12.4%・・・いつもはもう少し多い
４.内臓脂肪（筋トレ前）
レベル2・・・いつもはもう少し多い
今日の午後はひたすら実験Mの試料の作製をしていた．
その作業の影響もあってか，体脂肪率がいつもより低い値だった．
この考察が正しければ，実験もエクササイズの一種として考えられるだろう．
脂肪を落としたい方がいましたら，いつでも実験へのご協力をお待ちしています．
しばらくサボりがちだった筋トレ．
牛歩の歩みでよいから，継続して行いたい．
