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ヤったやった＾＾。
＞こんにちは☆ドンちゃま☆
おこんばんは♪ Rayさま。
＞二人一組になって・・足首を固定されたまま、起き上がる
https://th.bing.com/th/id/OIP._QLTNmwCW2WRi139hnKWhgHaHa?rs=1&pid=ImgDetMain
2人で腹筋運動
オラも、ヤった＾＾。
＞↑↑ これでした^^;
オラの時と、同じ♪
＞あれから、ウン十年・・
ウン十年。
＞今や・・痩せる方法が、いろいろ、出てきちゃって
みんな、よく考え出す。
＞いろいろな筋肉の呼び名も出てきて
前から付いてたみたい。
筋肉の名称。
＞いったい、どれがいいのやら
様々だから、1つに絞り切れない。
＞「何もやらずに」居ました
マジっすか？ ＾＾。（← 笑うな！）
＞でも♪
でも？
＞こちらの先生のやり方に決めました！
ありがとぅ♪
お役に立てたようです＾＾。
動画主も、喜ぶあるね♪（← 何語だ？！）
＞この先生のスマートさ
「細マッチョ」って、言います。
＞先生ご自身がのスタイルが 証 でありましょう！！
栄養、足りなかったのかも。（← そんな事、言うな！）
＞今日から、やります！
みんな「明日から」って言うよ？
＞明日が職場の健康診断なので、間に合わないけど・・^^;
どてっ！
それ、先に言ってぇ＾＾。
Rayさま、ありさんあすからふっきんやるからきょうはだんなさまのおやつもたべちゃった♪
konbanha・・おこんばんは♪
＞昨日の替え歌今日聴きました
忙しいトコロ、ありがとぅです♪
＞時間がなかったのでスマホで聴いて・・
あらま。
＞再度聴きました
2度も？
ありがとさん＾＾。
＞この曲に思いを乗せることができるのって がんばって、欲しいと思いますね!
時間かかっただろうですね♪
＞オデンは今日
朝、入院して午後には、結果が出た。
腎臓がよろしくない数値。
オラは、腎臓と肝臓。
義理の親子。
血縁関係は、無い。
＞お泊り頑張って欲しい
血液検査と下痢の処方だった。
3時間くらいの、離れ離れ。
＞昨日はチョコ2個とのこと 奮発してくれましたね
奮発？
2個で？
＞普通なら 1ッ個だと思います
あっそうか。
＞今日は 青梅ジャム作る予定
うわっ、素敵♪
梅のジャムなんて、初めて聞いたです♪
高尚な味と香りかも。
＞梅の木がスッキリして 実に気持いい
味も、スッキリ＾＾。
旦那さま：オラの顔見て、スッキリしてる？
サッち：梅の木、見てるの
＞腰痛と腹筋 確かに関係あるような気がします
寝ながらの、足上げ。
いつも、反り腰になる。
オラの場合。
＞これは、また後でゆっくり見させていただきます
興味あったら、是非。
＞替え歌の方にコメしようとしたら 出来ませんでした！
なんか、オラのblogが変なのかも。
他の人にも、言われる。
「動画が観られない」とか「コメが出来ない」って。
＞ガックリです
ご迷惑、おかけしてますです。
＞こちらはサクサクとうてます
コチラは、モタモタ。
＞今日はトレーニングですね
今日も、楽しかった。
＞無理しないように頑張ってください
気を付ける。
＞行ってらっしゃい
おかげさんで、さっき帰って来た。
＞今日もスレッチスマイルで免疫アップですよね
サッちは、前向き♪
＞一緒にサッチスマイルも(*^-^*)
怖い。
＞ありさんありさんすまいるしているよ☆
サッち、ありさんすまいるしたらきりぎりすがにげていった♪
ところで☆
子どものころ、腹筋と云えば、小・中学生時代の体育の時間。
二人一組になって、一方が あおむけに寝転がり
もう一方が、寝転がっている人の足首が動かないように持ち、
寝転がっている人が、足首を固定されたまま、
起き上がる。。
↑↑
これでした^^;
あれから、ウン十年・・
今や、腹筋を鍛える？というか、痩せる方法が、いろいろ、出てきちゃって。
その上、腸骨筋とか、大腰筋とか、いろいろな筋肉の呼び名も出てきて、
YouTubeを観ていても、いったい、どれがいいのやら、と思いながら
「何もやらずに」居ました。
でも♪
ドンちゃまがいつも載せてくださっている、
こちらの先生のやり方に決めました！
この先生のスマートさ。
先生ご自身がのスタイルが 証 でありましょう！！
今日から、やります！
（明日が職場の健康診断なので、間に合わないけど・・^^;）
Ray
なんか、日帰り入院みたい。
＞後でゆっくり見させて
忙しいのに、すまんですのぅ。
動画は、後半だけの拾い見で、イイと思うです♪
昨日の替え歌今日聴きました
時間がなかったのでスマホで聴いて、先ほどこちらで再度聴きました
すごいですよね
この曲に思いを乗せることができるのって
がんばって、欲しいと思いますね!(^^)!
オデンは今日なんですね
お泊り頑張って欲しいですね
昨日はチョコ2個とのこと 奮発してくれましたね
普通なら 1ッ個だと思いますよ(^_^)/
今日は 青梅ジャム作る予定です
梅の木がスッキリして 実に気持いいですよ
腰痛と腹筋 確かに関係あるような気がします
これは、また後でゆっくり見させていただきますね
そうだ！！ 替え歌の方にコメしようとしたら
出来ませんでした！ ガックリですが
こちらはサクサクとうてますから まっいいか～です
今日はトレーニングですね
無理しないように頑張ってくださいね
行ってらっしゃいませ
もちろん今日もスレッチスマイルで免疫アップですよね
一緒にサッチスマイルも(*^-^*)
ありさんありさんすまいるしているよ☆