敏感肌におすすめの食べ物はかぼちゃとバナナの組み合わせが最強？

前回シミケアの食べ物でかぼちゃを紹介しましたが、
かぼちゃは敏感肌にもおすすめなんだそうです。

肌荒れ、ニキビ、むくみを予防して、便秘解消に役立つからです。

かぼちゃはお肌の再生力を高めてくれるんですね。

かぼちゃは好きな野菜なので美味しく食べれて、
しかもお肌に良いなら、一石二鳥です。

私のかぼちゃレシピは
・かぼちゃの天ぷら、
・かぼちゃの煮物
・かぼちゃのシチュー

などがありますが、
他にもどんな食べ方があるのか調べてみたら

かぼちゃとバナナのジュースが敏感肌に最強なんだそうです。

理由はかぼちゃとバナナに含まれる、
ビタミン類、カリウム、食物繊維が
肌荒れを防いで、身体の余分な水分を排出し、便秘予防に役立つからです。

そこでかぼちゃとバナナのジュースを作ってみました。
材料は、かぼちゃ、バナナ、牛乳、
たった３つで作れるのでとても簡単です。

かぼちゃの皮にはβカロテンという成分が豊富に含まれているらしく
皮を剥かずに作ってみました。

「きっと、緑色のジュースができそうだなぁ、、」

と思ったけれど、クリーム色の美味しそうな色にできあがりました。

でも、ジューサーの底の方を見てみると、

かぼちゃの皮がみじん切り状態で、残っていました。

一度ゆでたかぼちゃを使ったのですが、皮は固くて舌触りが悪かったので
残してしまいました。

でもジュースの味はとても美味しかったですよ。

かぼちゃがもっと甘かったら、もう少し、甘いジュースになるかもしれませんが

甘さ控えめで私には良い感じでした。

甘いのが好きな方ははちみつを入れても良いかもしてませんね。

かぼちゃとバナナのジュースは
簡単ですぐに出来るので良かったら作ってみてください。

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