研修会

昨日、月いちの研修会を行いました。
スーパーキーのレッスンは省エネ・高効率を
テーマに行っております。
簡単に言うと、体の使い方によって
１．小さな力でもボールを飛ばせる。
２．体に負担を掛けない。＝故障をしない。
３．プレーが長持ちする。
これは全てリンクすると思います。
ここでスポーツ界で注目されているのが
股関節・肩甲骨だそうです。
私は専門家ではないので詳しくは説明できないのですが
両方共、複合した筋肉を使う事ができることにより
一つの筋肉を使うよりも、効率よく力を発揮でき
一つの筋肉にかかる負担も減り、長い時間のプレーに
耐えられ、故障もしにくくなります。
例えば、股関節の捻り戻しの運動によって
大臀筋・大腿４頭筋（ふとももの前側）・大腿２頭筋（ふとももの裏側）
を複合して使う事ができるそうです。
こんなマニアックな事を書いてしまいましたが、
こんな研修会を開います。

捻り戻しの体操です。


肩甲骨体操です。