友達が来たら
一緒に 簡単なおかず作ろうかな
安くて美味しい、低カロリー高たんぱく
１ 昨日の買物で安くなっていた白菜と
鯖味噌煮缶で「あっというま・煮」
２ 安くなったほうれん草、人参・椎茸少々で
すりごま入れて 「白和え」
３ ピーマン、赤ピーマンで
「3元豚ハムの炒め」
４ 昨日作り、別鍋に保存した
「ロールキャベツ」
５ デザートは「ブドウと柿」
６ おしゃべり盛り合わせ
「メイン料理」
これで狭い卓は、にぎやかになる予想 
１・２ ガス使う 
３ 混ぜるだけ 
４ レンチンするだけ 
５ 器に盛るだけ 
６ 常備菜 
10分で 出来ちゃいますね 
