暑中お見舞い申し上げます
サルスベリ（百日紅）
花言葉＝雄弁・あなたを信じる
今日の猛暑の中 も元気な花デス
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今週もバタバタしながら一週間（ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
＊29日 先週末からLINEメールのお知らせ設定の事で落ち着かない～
猛暑でもあり一日中クーラーで やや体調不調であり
地元のお祭りではありますが出かけません
＊4年ぶりの隅田川花火大会をテレビで観ていました
連日の様に熱中症警戒アラート発表中の赤い文字版
今日も北海道は白いが列島殆どが赤くなってる
＊昨日5日は市の保健センターの体験イベントに行って来ました
10時開始前にはもう沢山の人だった様です
開始直後に入った私ですので既に受付終わりました
の張り紙もありましたが それでも何か所か回って
ミニ講座を受けて SIOマスター認定証を頂いたり
野菜を食べようプロジェクト＝野菜科学研究会
なる存在を知ることもあったり
●血管年齢測定結果
の シートを見てショックを受けたり
（あなたの血管年齢は８３歳です）
健康長寿の3つの柱
●栄養＝食事バランス ＝口腔機能の向上
●運動＝身体機能・体力の維持
●社会参加＝人とのつながり・前向きな気持ち
が大切となり
70代の栄養＝蛋白質が不足しない様に心掛ける
・新鮮な緑黄色野菜サラダ＋ゆで卵など
（卵には体づくりのひつような栄養が詰まっています）
◎高齢期の生活機能維持＝たんぱく質でエネルギーを味方につける
（頂いたタパンフレットを参考にさせて頂きました）
＊
これから知事選挙の投票に行ってきます
