寝ないと駄目。
まさに実感しました。
世のサラリーマンの方は年末の追い込みで寝不足で頑張ってるんでしょうね。
最適な睡眠時間は6～7時間程度と言われていますが、実際は個人差があるようです。
多少短めでも平気な人や、長くても好調な人。
自分はどちらかと言うと長くないと調子が悪い人で、睡眠時間が5時間台になると明らかに疲れが取れなくなってきます。
長すぎはかえって疲れるのですが、短いよりは調子が良い感じ。
その人の生活習慣で大分違うのでしょうけどね。
昨日は午前はトレーニング、午後は仕事、夜は仕事の打ち合わせで3時まで。
たまにしか夜更かしはしないので、夜遅くなると脳のスイッチが勝手に切れちゃうので危ないです。
夜更かしは駄目ですね。
Total Body Support Sin
まさに実感しました。
世のサラリーマンの方は年末の追い込みで寝不足で頑張ってるんでしょうね。
最適な睡眠時間は6～7時間程度と言われていますが、実際は個人差があるようです。
多少短めでも平気な人や、長くても好調な人。
自分はどちらかと言うと長くないと調子が悪い人で、睡眠時間が5時間台になると明らかに疲れが取れなくなってきます。
長すぎはかえって疲れるのですが、短いよりは調子が良い感じ。
その人の生活習慣で大分違うのでしょうけどね。
昨日は午前はトレーニング、午後は仕事、夜は仕事の打ち合わせで3時まで。
たまにしか夜更かしはしないので、夜遅くなると脳のスイッチが勝手に切れちゃうので危ないです。
夜更かしは駄目ですね。
Total Body Support Sin
睡眠ネタを読むとコンコンと説教されている気になっちゃうのは考えすぎ？
名指ししようかと思ったのですが、思いとどまりましたｗ