プチ石鹸＆スマートクッキング☆

今日は晴れ
今日は石鹸をプチギフトにしようか考え中
早速、プチ石鹸のサンプルを作ってみました



私は星が好きなのでプチ星型石鹸を作ってみました
今日はお茶＆蜂蜜入りです
お茶を入れると石鹸が完成して乾いた時にクラフト調に
なるのでいいかなーなんて思いました
今後もいろんなものを配合していろんな形を試して
決めたいと思います
そして今日の晩御飯の仕度
旦那の試合まであと１週間ちょっと
頑張らないとー
以外に減量レシピは電子レンジで出来るのでお手軽なんですけどね
最近はどんなものを作ろうか、考えるのも楽しいです
楽しくお料理時間を過ごせてます

☆今日の旦那の減量メニュー☆



☆キャベツと豚肉のしょうゆ煮☆
材料
キャベツ　１００グラム
豚もも薄切り肉　３５グラム
だし汁　１カップ（お好み）　⇒我が家はさば、かつお、いわしでだしをとります
しょうゆ　大さじ２．５（お好み）
酒　大さじ２（お好み）
切りゴマ　適量

作り方
①キャベツは短冊切り、豚肉は１ｃｍ幅に切って容器に入れ、ラップをして
レンジ５００Ｗで約８分加熱する。加熱後、余分な脂を捨てる。
②１にだし汁としょうゆと酒を混ぜ合わせ、ラップをしてレンジ５００Ｗで
７分加熱する。加熱後、ゴマをふって出来上がり

※キャベツの甘みが豚肉によく合います
※約９０キロカロリーです

これに子持ちししゃも・みかん・プーアル茶を添えました

今日も簡単おいしくレシピでしたー

明日もおいしくヘルシーな日に。。。。


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☆kitchen deco 自分でつくる「快適道具」のレシピ 別冊天然生活―Chikyumaru mook☆

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楽しくヘルシーに☆

今日は晴れ
昨日ジョギングしていたら
月明かりが眩しく
その周りにちりばめられた
星達もキラキラ輝いていました
「明日は晴れるなー」
見事に晴れました

今日は○○前で眠くて仕方がありませんでした
そんなことでおうちでゆっくりと過ごしました
室内で自然を感じるよう
今日のアロマは
「ヒノキ」
の香りをたきました
リラックス効果バッチリです
結婚式のプチギフトの考案をしました
突発的に考えついたものを
サンプルとして作ってみました
プチギフトの袋を留めるクリップに
メセージを印字してみました



手づくり好きの私には楽しくて仕方がありません
ギフトの中身も心のこもったものにしようと
考案中です！
そんなこと考え楽しんでいるうちにもう夕方
旦那の減量メニューを作る時間

☆今日の旦那の減量メニュー☆



☆煮やっこ
材料
豆腐　１/２丁（１４０グラム）
にんじん・白菜　各２０グラム
生椎茸　１枚
かつおぶし　適量
だし　適量　←私の場合、かつお・さば・いわしでだしをとっています
しょうゆ　適量
ねぎ　適量

作り方
①にんじんは縦割りにしてから薄く切り、白菜は細く切る
椎茸は薄切りにする
②深めの器に豆腐を大きな角切りにして入れ、①とだし、しょうゆを加える
③ラップをして３分レンジで加熱し、かつおぶしとねぎを散らして出来上がり

ヘルシーなメニューって結構レンジ調理が
向いているものが多いです
手ごろで簡単、おいしくヘルシーが私の基本です
明日は何作ろうかなー


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カロリー計算☆

今日は晴れ
今日はお天気が良かったのでお布団を
干しました
お日様の力でお布団フッカフッカ
お散歩日和なので歩いてお買い物にいきました
お買い物の途中に区役所の中にある図書館に行きました
最近の図書館にはハーブ図鑑やＣＤやアロマの本や
色々な本が置いてありました
私はハーブの本、アロマの本、美容の本、料理の本、手芸の本を
借りてきました☆
帰りに旦那のラストースパートになる、
減量の食材を買って帰ってきました
今日からカロリーを考えてヘルシーな食材を使っての
お料理をすることにしました
☆今日の旦那の減量メニュー☆



☆鶏肉と白菜の器蒸し
材料
鶏のささ身　７０グラム
白菜　１００グラム
酒　大さじ１
a.ポン酢醤油　適量
a.あさつき　少量
a.ねぎ　適量

本当はこのメニューは鶏の胸肉の皮を取った物を使いますが
モットヘルシーにするために私は鶏のささ身を使いました
胸肉の場合このお料理は９６㌔カロリー
鶏のササミの場合は約９０㌔カロリー以下になります

作り方
１.鶏肉は薄くきります
２.白菜は、葉先は大きく切り、軸のほうは薄くそぎます
３．器に白菜、鶏肉の順に交互にきつく重ねて酒を振り
ラップをして、電子レンジで４分加熱します
４．最後にaをあわせてかければ
できあがり

ポイント
油を使わないこと、素材が低脂肪なことはもちろんですが、
さらに野菜を沢山使っていて、ボリューム感があることが
ポイント
おなかいっぱい食べたという満足感が味わえます

☆この食事にみかんとプーアル茶を添えました

試合まで夫婦共に頑張りマース



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彼の選んだ道☆

今日は曇り

今日は彼の事を書こうと思います
彼とは旦那のことです
旦那を旦那と言う存在だけでなく
１人の人間として男として私が思うことを書きます

試合、２週間前をきりました
今は晩御飯はほとんど食べれません
☆今日のメニュー☆
☆鳥大根の煮物
☆オレンジ
☆プーアル茶



彼と知り合ったのはお友だちの結婚式
出逢った当時から彼は多忙の人でした
朝起きて、ジョギングから始まり、
忙しい仕事、そしてキックボクシングジム
きっと私と出逢う前もずーとこの生活をしてきたのだと思います
毎日きっとへとへとで疲れて寝ていたのでしょう
そんな毎日の時間をフルに使いこなす中で
私と言う時間がよく作れたなー？って思います
一緒にいるのは当たり前かと思っていましたが
想い直せば、私と言う時間を大切にしてくれる彼に
感謝しなければなりません
そして結婚
沢山うまった時間の中に結婚を考えてくれた彼
何もそんなに抱え込まなくても。。。
やりたいことやって自由にいれば楽なんじゃない？
もう一人の私はそう思います
でも彼は、結婚、家庭、仕事、ジム、ジョギングすべてこなしています
きっと疲れて全部、放棄したい日もあるでしょう
でも、一言も「辛い」という言葉は出しません
きっと自分の決めたことを守りぬいていこうと強い決心が
胸の奥にあるからかも知れません
試合２週間をきった今、彼はきっとどこかで、
不安や緊張をかかえながら、私にも気を使い毎日を過ごしています
こうやって想い直し、文字にしていくと、
彼の心の大きさや優しさ、頑張っている姿が見えてきます
そしてそれに気づいた今、私も少し成長できる気がします
私も彼の支えになれるよう努力していかないといけません
「彼の選んだ道は
　私が選んだ道。」
彼が選んだ道と同じ道を、
また私が選んだ同じ道を、
２人で二人三脚で歩んで行こうと思います
１歩1歩を大切にしていきたいです
試合、結婚式、目の前に見えるもの
大切に頑張っていきたいと思います

「彼の選んだ道」
大切にしっかりと受け止めました。。。。



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クリスマスオーナメント①☆

今日は曇り
今日は昨日、歩きまわったせいか
少し腰が重かったです
先日から作ろう！作ろう！と思っていた
「クリスマスオーナメント」
を作る事にしました
今日はオーナメントの一部の
「フェルトのポンポン」
を作くりました
フェルト羊毛の束↓↓



フェルト羊毛の束を切りはなします↓↓



切りはなしたフェルト羊毛をほぐします↓↓



ほぐしたフェルト羊毛をフェルトボールメーカーで
石鹸水を入れふります↓↓



丸くなったら取り出し、水ですすぎ乾かします↓↓



今日はここまでしか作れませんでした
ポンポンを乾かしてまた時間のあるときに
続きを作りたいです
手づくり時間は幸せな楽しいひと時
今日も旦那が帰ってきたら
ジョギングに行ってきます
少し体が締まった気がします
楽しく綺麗に。。。。
旦那が帰ってくるまで
ゆっくりとデットクスハーブティーを楽しみます


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結婚式打ち合わせ☆

今日は晴れ
今日は先日作った初の廃食油石鹸を
型だしして切り分けました



切り分けたものを半月くらい熟成させます
素敵な石鹸になることを祈りましょう
「ピーンポーン」
と宅急便が
送り主はお友だちのＫちゃん
「なんだろう？」
箱を開けるとかわいいくまちゃんが
ちょこんと顔をだしました



サラダセットをお祝いにくれました
「かわいい！！！」
「これでお料理も楽しくなるなー」
とても嬉しかったです
「Ｋちゃん、ありがとう！大切に使うね」
そして夕方から結婚式の打ち合わせにいってきました
前よりもっと中身の濃い打ち合わせになってきました
「本当に結婚式するんだなー」
実感しました
ペーパーアイテムももう少しで出来上がるし
リングピローも
ウエルカムボードも
テーブルに置くペーパーアイテムや
プチギフト
沢山作らないとー
沢山やることあるけど
楽しみだなー
髪型やメイクも決めないとー
打ち合わせ中、旦那は一生懸命メモしてくれてるのに
私は上の空でした
打ち合わせが終わって帰りに渋谷によりました
結婚指輪がまだ決まってないので
見に行きました
かわいい指輪が多くて迷って決まりません
最後にみたキラキラ輝いてる指輪がきになるー
指輪のサイズをはかってもらいました
旦那はサイズを始めてはかったようです
私は４号か５号
旦那は１８号か１９号
お互いのサイズを知って
なんだか嬉しくなりました

おうちに帰ってきて、旦那は疲れたのか爆睡中
私はパソコンにむかっています

幸せな１日でした。。。。


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今日の晩御飯☆

今日は晴れ
今日はゆっくりしすぎるほど、
ゆっくり過ごしました
旦那はキックボクシングの練習に行き
私は夕飯の支度
さっそく夕飯の支度にとりかかります
これは何か分かりますか？↓↓↓






↑こうやって見ると手作り石鹸の切り分けのようですが
実は玉ねぎです
この玉ねぎはおよそ６玉分くらいです
半日かけて炒めたものを冷凍して保存しています
使う分だけカットして調理に使います
こうしておくと玉ねぎの甘みが増します
この玉ねぎをスープに使うことにしました

☆今日の旦那減量メニュー☆




☆豆乳野菜スープ　（鶏肉・玉ねぎ・人参・キャベツ・ジャガイモ・豆乳・コンソメ・ホールトマト・水）
☆鳥餃子　（若鶏の手羽先・ひき肉・キャベツ・ねぎ・玉ねぎ・塩・こしょう・にんにく）
☆グレープフルーツ
☆ルイボスティー

来週からは、試合２週間前なので
今日みたいには食べれなくなります
たぶん１品料理になります

愛情たっぷり料理
がんばりまーす


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久しぶり☆

今日は晴れ

今日は先日作っておいた
「オリーブ石鹸」
を型だししました
作った後分かったのですが
石鹸にはオリーブオイルのピュアオイルが
向いているそうです
それを知らないでバージンオイルで作ってしまいました
っと言うのは、バージンオイルだどトレースが出にくいのと
固まりにくいとのことです
しかしちゃんと固まったので型だしをしました
型からだして、チーズナイフで切り分けたら
ガタガタになってしまいました



２バッチ目　解禁日/2005/12/29
切り分けた石鹸は１・２ヶ月熟成期間をもうけます
首をながーくして待つとしましょう

そして、夜の７時から前の会社の同僚と久しぶりに会うことになり
上野に行ってきました
皆でお鍋を食べて久しぶりに仲間と過ごす時間でした
久しぶりに会うと話したいことが山ほどで
時間が足りないくらいでした
本当に楽しい時間でした
帰りに皆と
「バイバイ」
するときちょっぴり寂しい気持ちになりました
また近いうち会いたいなー

仲間は本当にいいですね。。。。

大切にしていきたいです







☆はじめての石鹸☆

時間をとりもどせっ☆

今日は晴れ
いい天気なので午前中、
うとうとが爆睡
目が覚めたらお昼でした
やばーーぃ
午前中を取り戻さないとー
時間は帰ってこないけど
その分中身のある午後を過ごしましょう
午後から家のことをスピードＵＰで済ませ
歩いてお買い物
帰ってきたらすぐに晩御飯のしたく

☆今日の旦那減量メニュー☆（晩御飯）



☆真鯛のお味噌汁（真鯛　味噌⇒３種類　ねぎ）
☆もやしの胡麻和え（もやし　塩　ごま油　すりゴマ）
☆カツオとオクラノたたき（かつお　おくら　しょうゆ）
☆ささみのサラダ（鳥のささ身　レタス　きゅうり　すりごま　ごまだれ）
☆グレープフルーツ
☆ルイボスティー

を作りました
旦那の減量のためご飯はありません
当分はヘルシーになりそうです

試合１週間前になると
ヘルシーというより、重さ（グラム）で料理を作らないといけません
沢山食べれて重さのない食事メニューを今から考えておかないと
いけなくなってきました

そして今日、
「はんど＆はあと」
１２月号が届きました



手芸や料理など手づくりが沢山のっている本です
付録にカレンダーとクリスマス手づくりキット、型紙が
ついてきました
毎月、１回この本が届きます
今月から始めました
毎月楽しみができました

早くキットで作ってみたいです

今日は午後から時間は取り戻せたかも。。

明日もイキイキ楽しく。。。。








☆はじめての石鹸☆

観葉植物の成長＆緑茶石鹸☆

今日は晴れ

今日はお天気もいいのでお掃除や家のことを済ませたあと、

歩いてお買い物にいきました

お日様がポカポカ温かくとても歩くのに快適な気候です

お肉が安かったので買いだめしました

（それを揚げ物などで作りだめして

お弁当用に小分けにして冷凍しておきます

そうすると朝の忙しい時間が少しだけ短縮されるので。。。。）

手芸屋さんや本屋さん、ハンドメイド雑貨のお店などを

周り楽しい１人歩きでした

買い物から帰ってきたあと、

観葉植物のパキラとグズマニアの葉を

拭いてあげました

いつのまにか背丈がのび

ちょっと大人風になっていました

その成長振りにうっとり

「もっと大きくなるんだよ」

なんて思いながらいやされました

またいつも同様に何か作りたい願望が始まりました

石鹸素材ＭＰがあまっていたので

簡単石鹸作りをしました





今日は

「緑茶＆蜂蜜石鹸」

を作ってみました

１週間くらい乾燥させたら出来上がりです

早く使ってみたいです

明日も楽しい１日に。。。







☆はじめての石鹸☆