歩く、歩く、歩く

食事制限と運動

ダイエットに効くのは食事制限だ。運動ではなかなか痩せない。

だいたい人間の燃費は良すぎ。🫢

グリコのキャラメル一粒で300メートル走れるのだ、バカやろー！

とは言え、食事制限だけで痩せるのはツラいし気分も滅入る。筋肉を維持して脂肪を燃やすにも、ダイエットに運動が必要なのだ。

見出しの写真は伊能忠敬。（富岡八幡宮）

彼が日本地図を作るために測量の旅に出たのはなんと55才から。自分と同じ年齢だ。

彼を見習って歩くべし。

本日は住んでいる江東区から

品川まで歩きました。

本日のウォーキング　23000歩👏

食事も控え目。

品川宿の七福神を祀った神社でお参り。

健康でいられますように…（糖尿病だけど）。

糖尿病です！ドーン

いや糖尿病やばいです。

まだ何の症状もないのですが、サイレントキラーと言われる病気。死神に取り憑かれた気分です。

アジャラカモクレンテケレッツのパー！

（知ってるかな？）

医師も薬を使わないで運動や食生活の見直しで対処しましょうとのこと。

今までの飽食を反省。

つい2日前に食べたつけ麺を思い出す。

好きなもん、好きなだけ食べてきたなぁ。