歩く、歩く、歩く

食事制限と運動

ダイエットに効くのは食事制限だ。運動ではなかなか痩せない。

だいたい人間の燃費は良すぎ。🫢

グリコのキャラメル一粒で300メートル走れるのだ、バカやろー！

とは言え、食事制限だけで痩せるのはツラいし気分も滅入る。筋肉を維持して脂肪を燃やすにも、ダイエットに運動が必要なのだ。

見出しの写真は伊能忠敬。（富岡八幡宮）

彼が日本地図を作るために測量の旅に出たのはなんと55才から。自分と同じ年齢だ。

彼を見習って歩くべし。

本日は住んでいる江東区から

品川まで歩きました。

本日のウォーキング　23000歩👏

食事も控え目。

品川宿の七福神を祀った神社でお参り。

健康でいられますように…（糖尿病だけど）。