ワンプレートごはん

お庭でとれた

ブルーベリー　トマト　バジル・しそ　をそえて

鶏肉と野菜の蒸し焼き　カブの浅漬け　2分づきのごはんです

 

　野菜と魚またはお肉の蒸し焼き　と

　漬物は、我が家の定番メニューです。

 

中学2年生となり、部活の中心学年として活動する息子の体づくりに

タンパク・ビタミン・微生物(腸内環境調え・・免疫に関係します）摂取に

気を配っています。