素晴らしい秋晴れで、仕事に向かう途中、
車の中から眺めるだけではなくって、
カーブの多い山道の中でしたが、
ハザードをつけて、
つい、降りてしまいました
紅葉と青空が、ものすごく綺麗で
空気は、ツンと冷たかったけれど、
気持ちはふわ～ッと解放されました
黒豆・・・寒風にさらされるよう
農家の方々が干された風景
晩秋から初冬の澄んだ空気に
パワーを頂きました
今日も一日、笑顔と元気で！
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腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
次回のSkyの健康コーラス
12月 1、15日(月)AM10:30～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に
