暑さも峠を越え始め、今日は二十四節気の処暑。次第に良い時候を迎える反面、これからは酷暑の疲れが出始める頃です。
コロナ感染もじわじわ広がっています
健康管理、どうか油断大敵で、次の節気 白露、彼岸、そして、素敵な秋分の日が向かえられる健康作りをして下さいますように
╰(*´︶`*)╯
今日は「歌わない」健康コーラス😂
ほっんと、コロナめっ👹
しかしっ、絶対に負けないぞ
たとえ感染しても、免疫力アップで撃退してやる〜ッ！
今日の健康コーラスは、常に腹式呼吸の中で足腰強化・体幹トレーニング！そして、腕、肩甲骨周りのほぐしと筋力アップ
今日の健康コーラスは、常に腹式呼吸の中で足腰強化・体幹トレーニング！そして、腕、肩甲骨周りのほぐしと筋力アップ
ゆっくり、心臓君を気遣いながら、水分補給しながら😉
…全く、コーラスとは関係無さそうですが😂腹筋、横隔膜…体幹を鍛えての胸を開いた良い姿勢作りは、良い発声にも繋がります
また、プラスワンコーナーは、体内の細胞、細胞膜に重要な役割の「アブラ」のお話でした。血流、リンパ液の流れと自律神経の相互関係の大切さは、いつもお話していますが、「食」が大きく健体康心作りに関わっていることを心に留め置き、日々の積み重ねをしていただきたいです。
このところ、私自身は、腸内環境の整えは長年のことですがプラス、アマニオイルと、オリーブオイルが翌日の体調にも凄く影響していることを感じます。火を通さない「良いアブラ」を、美味しく楽しく
プラスワンにも記しましたが、1年後の健康な自分像を持って、「今」を大切に積み重ね、昨日より今日、今日より明日、明日より明後日！…山あり谷ありは当たり前！で、前向きに心明るく、ポジティブに、一緒に乗り越えて参りましょう♪
がんばりまっしょい
がんばりまっしょい
