これは昨日（7日）の朝の篠山、大雪です
立春を越えた、6日深夜から7日にかけて、どっさり天からのプレゼント
早朝は真っ白で静かな銀世界。もの凄く美しかったです
まだまだ寒いですが、心はポカポカ
の週末でした雪景色、綺麗ですね
ツン と、頬や鼻が痛くなる空気の凛とした冷たさ
空は澄み渡り、心が落ち着き、姿勢もピン！と正せます。
これは、今朝スタジオに向かう風景です、
写真ではわからないけれど、－5℃で
木々はみな、樹氷でした
とっても美しかったです
今日は健康コーラス
あさが来た、楽しくご覧になられていらっしゃる方が多いです
「365日の紙飛行機」声を高らかに、
思いを込めて
今朝のNHKニュースで、声を出して歌うことは
認知症予防の効果大
と、医学的に解明、だそうです。腹式呼吸で自律神経を整え
音符や歌詞を読む、声を出す、その自分の声を聴く、リズムをとる、
言葉を考える、思いを込める、ファンタジーを広げる
・・・脳がもの凄く活性されます
でも、難しくとらえず、楽しく、明るく、寛容に。
どんな出来事もネガティブに考えず
すべてに感謝で、プラスに繋げましょう！
・・・本当に、大切な生き方、ですね
「腹式呼吸の健康コーラス開講」
腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
次回 Skyの健康コーラス
2月22日(月) am10:30～ / pm0:00～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に
楽しく、優しく癒され、明るく！
健康コーラスを皆さんで和やかに楽しみましょう♪
