オードリー春日に学ぶ

２００９．０８．０４（火）

最近気をつけていることがある…
それは「姿勢」を正すこと…背筋を「ピン」っと張ることを意識しています…

今までの生活では，決して「姿勢が良かった」とはいえず，特にパソコンに向かっている時は，「猫背」のような“前かがみ状態”が日常的だったのではないかと思うほどです…

「姿勢」が悪いと，首から肩にかけての筋肉が緊張し「肩こり」になってしまったり，腰にも余計な負担がかかるため「腰痛」にもなりかねません…

正しい姿勢で立つためには，背筋や腹筋，大臀筋，腸腰筋，大腿二頭筋などの体中の筋肉をバランスよく使うことが必要で，つまり，正しい姿勢で立つだけで，筋肉を知らずに鍛えていることにもなるのです…

正しい姿勢を保つことは，基礎代謝（体を動かさなくても，呼吸をしたり体温を保持するのに必要なエネルギー）を上げるためにも有効なんですネ…基礎代謝は，人が一日に消費するエネルギーのうちの約７割を占めているといわれ，１６～１８歳をピークに年齢とともにだんだん減ってくるのだそうです…

姿勢がいいと美しく見えますしネ…姿勢が悪いと歩き方も悪くなり，見た目もよくないですし…街中を歩いていると中高生の姿勢の悪さが目に付くこのごろです…それだけ自分が年をとったせいかもしれませんが（＾＾；…

これからは，「オードリー春日」さんを見習って，「背筋」と「姿勢」に気をつけようと思ってます…ちょっと極端かな…



【現在の体重 ： ６６．６ｋｇ】（ダイエット開始から１２８１日目 ： －３８．１ｋｇ）
（目標体重「６４．７ｋｇ」まで，あと１．９ｋｇ）