先週の日曜日、皇居マラソン大会(毎月開催の記録会&マラソンクリニックのようなものです)に参加。
10キロ完走。
この日の目的は、3月末に人生初の10キロマラソンを完走したことが、マグレやたまたまだったことじゃないことを証明するためであり、もう一回ぐらい走っておかないと「あれは夢だった」と自分の記憶が書き換えられちゃう気がしたので、もう一回達成感を現実的に味わうため、でありました。
毎日走るように心がけてはいるものも、なかなか難しい日もあるし、走る速度は相変わらずスロー。
距離は長くて3キロぐらいだし、お使いの時に走るのは1キロくらい。
それでも、10キロ走ったことがあるんだという小さな自信を持ったことで、走ることに抵抗感なく走る気持ち良さもわかってきたので、コツコツ続けてます。
さて、10キロマラソン当日。
5月の末、28日日曜日。
天気晴れ。
暑くなりそう。
まずは反省点。
失敗 その1
睡眠不足。
朝からうっすら頭痛。
原因は前日の昼間に車移動中に居眠りして、夜、眠れなくなってしまったこと。
走っている間、頭痛。
トイレの心配があり、カフェインを取らないように気をつけていたのだけど、朝コーヒーを飲んで頭スッキリさせれば良かった。
失敗 その2
そのトイレのこと。
利尿作用を心配して、前日からカフェインを取らずにいたのはいいのだけど、暑くなりそうだから水分を補給しておかなくてはと、朝からこまめに水分をとっていたら、走り出してすぐにトイレに行きたくなってしまった。
スタート30分前にトイレにいっておいたのに。
妙齢の婦人のマラソンはトイレのことが頭に浮かんだとたん、トイレのことしか考えられなくなる。
しかし。
走り慣れた、とまではいかないけど、なんども走っている皇居ラン。
トイレの場所は把握していたので、一周目でトイレイン。
タイムのことより完走が目的なので、落ち着いてトイレを済まし、また走りだす。
かっこわる〜い、自分。
失敗 その3
水分が足りなかった。
大会主催者が用意した給水ポイントは5キロ地点のみ。
走りながら飲む飲み物をゼリー飲料のみにしてしまったので、パワーチャージはできても甘くて余計に喉が渇いてしまった。
3月末とは天候も気温も違い、日差しが強くなってくると水分が身体から抜けていくのがわかる。
とはいえ、10キロだからなぁ。
そんなにガブガブ飲む意味はないし。
課題 その1
日頃走る距離が短いので、長い距離をたまに走るとすごく疲れる。
日頃も二週間に一度くらいは長い距離、8キロくらいを走っておくといいのかも。
その練習時間をどう確保するかが課題。
嬉しかったこと その1
もちろん、完走。
しかもトイレタイムがあったのに、前回より速く完走。
さらに。
最後尾のゼッケンを付けたスタッフが私の後ろを走っていたのですが、
ふふっ。
10キロを、走ったくらいで、いっぱしのランナー気取りになっております。
恥ずかしー。
でも、こうしたほうがいいかなとか、アドバイスをいただいたりとか、考えることはとても楽しいです。
競争じゃない、遅くてもいい、という私ルールで「走り」が楽しくなっています。
昨日走れなかったので、今朝も走ってきました。
ちょうスローペースで。
朝は気持ち良いです。
さて、私はどこに向かうのか？
もちろんスロージョギングで、元気な身体を作ります。
たまに仲間と皇居ランしてテンションあげます。
ごくたまに、大会にエントリーしてテンションあげます。
ごくごくたまに10キロ走って、まだまだ頑張れかなと確認します。
やがてハーフマラソンが走れる夢を抱きます。
もしかしたらいつかフルマラソンに参加しようという気持ちになるかもしれません。
なんて、「この歳じゃ、10キロで限界！」と一週間前には言っていたのでしたっけ。
くたびれてヘロヘロ、汗でドロドロから一週間しか経ってないのですのにね。
まあ、喉元過ぎれば…ですかね。
希望や夢は生きる源ですし、タダなので、抱いていることにします。
次は11月のさいたま国際マラソン8キロにエントリーしています。
その前に、また10キロかな。
意外と懲りない自分がいました。
以下、先週の写真。
10キロ完走。
この日の目的は、3月末に人生初の10キロマラソンを完走したことが、マグレやたまたまだったことじゃないことを証明するためであり、もう一回ぐらい走っておかないと「あれは夢だった」と自分の記憶が書き換えられちゃう気がしたので、もう一回達成感を現実的に味わうため、でありました。
毎日走るように心がけてはいるものも、なかなか難しい日もあるし、走る速度は相変わらずスロー。
距離は長くて3キロぐらいだし、お使いの時に走るのは1キロくらい。
それでも、10キロ走ったことがあるんだという小さな自信を持ったことで、走ることに抵抗感なく走る気持ち良さもわかってきたので、コツコツ続けてます。
さて、10キロマラソン当日。
5月の末、28日日曜日。
天気晴れ。
暑くなりそう。
まずは反省点。
失敗 その1
睡眠不足。
朝からうっすら頭痛。
原因は前日の昼間に車移動中に居眠りして、夜、眠れなくなってしまったこと。
走っている間、頭痛。
トイレの心配があり、カフェインを取らないように気をつけていたのだけど、朝コーヒーを飲んで頭スッキリさせれば良かった。
失敗 その2
そのトイレのこと。
利尿作用を心配して、前日からカフェインを取らずにいたのはいいのだけど、暑くなりそうだから水分を補給しておかなくてはと、朝からこまめに水分をとっていたら、走り出してすぐにトイレに行きたくなってしまった。
スタート30分前にトイレにいっておいたのに。
妙齢の婦人のマラソンはトイレのことが頭に浮かんだとたん、トイレのことしか考えられなくなる。
しかし。
走り慣れた、とまではいかないけど、なんども走っている皇居ラン。
トイレの場所は把握していたので、一周目でトイレイン。
タイムのことより完走が目的なので、落ち着いてトイレを済まし、また走りだす。
かっこわる〜い、自分。
失敗 その3
水分が足りなかった。
大会主催者が用意した給水ポイントは5キロ地点のみ。
走りながら飲む飲み物をゼリー飲料のみにしてしまったので、パワーチャージはできても甘くて余計に喉が渇いてしまった。
3月末とは天候も気温も違い、日差しが強くなってくると水分が身体から抜けていくのがわかる。
とはいえ、10キロだからなぁ。
そんなにガブガブ飲む意味はないし。
課題 その1
日頃走る距離が短いので、長い距離をたまに走るとすごく疲れる。
日頃も二週間に一度くらいは長い距離、8キロくらいを走っておくといいのかも。
その練習時間をどう確保するかが課題。
嬉しかったこと その1
もちろん、完走。
しかもトイレタイムがあったのに、前回より速く完走。
さらに。
最後尾のゼッケンを付けたスタッフが私の後ろを走っていたのですが、
ふふっ。
10キロを、走ったくらいで、いっぱしのランナー気取りになっております。
恥ずかしー。
でも、こうしたほうがいいかなとか、アドバイスをいただいたりとか、考えることはとても楽しいです。
競争じゃない、遅くてもいい、という私ルールで「走り」が楽しくなっています。
昨日走れなかったので、今朝も走ってきました。
ちょうスローペースで。
朝は気持ち良いです。
さて、私はどこに向かうのか？
もちろんスロージョギングで、元気な身体を作ります。
たまに仲間と皇居ランしてテンションあげます。
ごくたまに、大会にエントリーしてテンションあげます。
ごくごくたまに10キロ走って、まだまだ頑張れかなと確認します。
やがてハーフマラソンが走れる夢を抱きます。
もしかしたらいつかフルマラソンに参加しようという気持ちになるかもしれません。
なんて、「この歳じゃ、10キロで限界！」と一週間前には言っていたのでしたっけ。
くたびれてヘロヘロ、汗でドロドロから一週間しか経ってないのですのにね。
まあ、喉元過ぎれば…ですかね。
希望や夢は生きる源ですし、タダなので、抱いていることにします。
次は11月のさいたま国際マラソン8キロにエントリーしています。
その前に、また10キロかな。
意外と懲りない自分がいました。
以下、先週の写真。