膝の具合３ヶ月目220426

半月板を損傷したのが１月２５日。３ヶ月が経ち、
ようやく普通に歩けるようになってきました。本
当にゆっくりな回復。

今週は日曜にリトモスとメガダンスの連チャン、
痛みがあったのに月曜にもリトモス参加。
さすがに、痛い。やばい。関節周りも筋肉も。

フィットネスではガンガンで踊ってるから、こん
な状況だなんて誰も想像しないだろうなあ。

「関節でお悩みの方」っていうテレビCMでよく
ある、階段を下りるのってすごい負担だと実感し
てます。片足で膝を曲げた状態で全体重を支えな
ければならない。左足では痛みからか、筋力か、
いまだ支えられない、普通に降りられない。

関節の問題だけでなく支える筋肉が落ちていたり、
硬くなってるのも確かだから、無理してでも動い
た方がいいと思うんです。が、無理の頃合いがわ
からない。今回はやりすぎたかしら。
医者の処方は痛み止めの薬と「お風呂でよく動か
しなさい」だけ。今はいつしか、完治することを
期待するしかない。
体重を減らすことが一番の処方かも。そこが、、