筋トレ＆サプリ＆ウォーキング＆日記３４

会社帰り駅から自宅まで遠回りして歩いて帰りました。
スーツにコート、皮の手袋をして右手には鞄、そして革靴。
誰が見てもウォーキングだとは思うまい

家まで３５分位かかりました。
２５分位から体が段々燃えてるぜ！と熱くなってきたところ、まだ営業中の靴屋があったので入店。
衝動的にウォーキングシューズを買ってしまいました！

ちなみに歩いた距離を↓のサイトで調べてみたら・・・
距離測定：キョリ測
３．２ｋｍでした。　時速約５．５ｋｍ。
ウォーキングというには遅いですかね。
まあぼちぼちやっていきますわ。
今度はユニクロでウェア買おうっと

筋トレもやったよ～
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

※今日頑張ったのは明日会社の忘年会だから・・・・なんてことは・・決して・・
週末アトピー悪化するんだろうな・・・

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒、（ネ）ビタミンＣ　４粒