市の健康センターで体力測定してきました。
昔やった筋力や瞬発力を測定するものとはちょっと違い、要するに高齢者向けのものだと思います。
例えば「足指力」というのは要するに足の握力を測定します。
また「屈伸展力」は椅子に座った状態で足首に輪っかを掛けて、足を前方に伸ばす力を測定します。
体前屈も床に座った状態で測定する「長座体前屈」です。
これは足裏重心バランスを測定したデータです。
カカトから足指まで平均して赤くなっているのが理想ですが、私の場合見事に前後左右共にバランス崩れてます。
体組成計のデータ。
もう少しアスリート寄りかと思っていましたが、普通のジジィでした。
筋肉量の左右バランスは取れてます。
６項目をグラフにすると、見事にバランス最悪である事が一目瞭然。
体が硬く体前屈のデータが悪いのは承知してましたが、膝伸展力も最低値でほぼおばちゃんの平均値でした。
力の入れ方を間違えたのかな？
ただ、走っていても時々スネの筋肉がつりそうになるので、きっと筋力弱いのでしょう。
全身反応測定といって、光が点いたらジャンプしてその反応時間を測定するものですが、これが結構遅くて・・・
泣きのもう一度をお願いして出たのがこの数値ですが、同年齢女性の平均値でした。
反射神経だけは良い方だと思っていたので結構ショックです。
片足立ちだけは満点でした。６５歳以上は目を開けていてもいいのでこれは楽勝でした。
結局バランスがいいのか悪いのか・・・？
一応人よりは運動してるので体力的にはもう少し良い結果を期待してたのですが、ごくフツーのジジィでした。
この結果を謙虚に受け止め、今後も精進していきたいと思います。
