ＯＳ１の方が糖分（カロリー）が少ないからです。
糖分が多いとまず糖分がエネルギーとして使われてしまい、脂肪が燃焼しにくいからです。
短い距離の練習で脂肪を燃やすにはなるべく空腹時に走り、糖分は補給せず塩分と水分は充分取る事が必要です。
かといってただの塩水では吸収がよくないので、ＯＳ１のような経口補水液が良いらしいのです。
ところが最近ＯＳ１が品薄で、いつも行くマツキヨでも売り切れだった！
この猛暑の影響で色々な飲料やアイスも品薄が続出らしい。
しかたないので塩と砂糖で自家製経口補水液を作ってますが、いまいちおいしくない。
それに塩化カリウムやマグネシウムが入ってないので、やはり高いけどＯＳ１の方が良いようです。
最近の練習状況ですが、８月上旬に夏バテというか体調不良でかなりサボってしまいました。
なので夏休みに入ってから取り戻すべく頑張って走ってます。
７月中はなかなかキロ６分ペースを切れなかったのですが、最近はよほど暑くない限り５分台で走れるようになってきました。
本日の走行距離 １３ｋｍ
時間 １時間１４分
