午後から「Ｙｏｕはなにしに・・・」を見てから打ちっ放しにでも行こう
かと思ったのですが、曇りで涼しそうだったので久々に昼間走りに
行ってきました。
気のせいかもしれませんが、曇っていても走り出すといつも太陽が
顔を出し始めるのです。晴れ男ってつらい。
おまけに湿度も高かったので暑くて死ぬかと思いました。
ちょうど２０ｋｍ走って１：４８：００。平均５：２４とまずまず
のタイム。
ベストタイムは１３～１４ｋｍの４：５９。これはずっと下りだった
ためのスペシャルタイム。
１５ｋｍ過ぎからはバテバテで５：３０も維持できませんでした。
この２か月ほどで明らかに持久力落ちてます。これから夏の間に
更に落ちるんだろうなあ。
昨日の投稿に対するコメントの返事をここに書いて恐縮ですが、
Ｓ爺ちゃんほんとに凄いですね。７６歳で５分切りとは・・・
身近に良い見本があるので私も年齢を言い訳にする事なく頑張れ
ます。
最近気が付いたのですが、練習っていうのは恐怖心を取り除くため
にするんじゃないかって。
これまでは基本自分が気持ちいいペースでしか走りませんでした。
最近少しずつですがインターバル走とかで、限界に近いペースで
走るのですが、このままこのペースで走ると死んじゃうじゃないか
っていう恐怖感ってあるんですよね。
だから脳が体を守るために本能的に力をセーブしてしまうのですが
それを練習によって徐々に恐怖心を取り除いていくんじゃないかと。
こういう感覚は若い頃はなかったと思うから、自分も歳をくったと
いう事でしょうけど、７６歳ならなおの事恐怖心はもっと強いはず
だから、ほんとに勇気のあるじーちゃんだなと。
