走り納め

昨日は雨だったので今日、大晦日が今年の走り納めとなりました。


本日の走行距離　　　　３０．３４ｋｍ

時間　　　　　　　　　　２：４６：２５

右足の足底筋肉痛もすっかり良くなったので、グライドライドを履いていきました。

三日前と同じアップダウン多めのコースを走ってきましたが、タイムは微妙。

平均ラップで３秒ほど早かったのですが、まあ誤差の範囲。

グライドライドも魔法のシューズではなかったかも。



それよりも前回と同じ右足足底を痛めてしまったようです。

うーん、まだ２０ｋｍ以上の距離は無理か。




今年最後の紅葉。

もみじの派手な紅葉もいいのですが、こういったひなびた感じの紅葉も美しい。