腎臓エクササイズ♪

今日は簡単にできる腎臓のエクササイズの紹介です。おのころさんからのTTP（徹底的にパクる）でお送りします(笑) 

まず、両腕をだらーんと横に下げて、ひじの位置を確認します。両ひじを曲げて、背中側に寄せると、そこには右と左の腎臓があります。

胸を開いて、できる限り、両ひじを背中側に寄せて下さい。胸郭が開いていますから、息は吸って下さい。

ぐーっと背中を緊張させて。ぐーっと、ぐーっと。息を吸いながら、ゆっくり７つ数えます。

それからパッと、腕を脱力します。　その時、息を、ふーっと吐き出して下さい。 

背中をぐーっと緊張させて、パッと脱力する。これを×７回やってみてください。 ７という数字は東洋医学において腎臓と深い関係があります。

７回１セットで、毎日、日中の疲れがたまった夕方ごろ、17:00～19:00（腎臓の時間）に実践するだけで、かなり腎臓のストレスがとれます。 

たったこれだけで、尿酸値やクレアチニンの数値が改善した例があります。

特に、相手を不快にさせてしまうことへの恐れを感じ、信頼に応えようとがんばりすぎる人に有効です。

 

 ・・・以上ＴＰＰ。　なるほど～。私も早速、夕方やってみます。

腎臓の調子なんて自分では分かり難いかもしれませんが、顔色が黒ずんでいたり、髪のパサつき、白髪などもチェックポイントです。