読書も時代小説の「居眠り磐音 江戸双紙」だけでは飽きるので、間にこれを。
新書の「一読、十笑、百吸、千字、万歩 －医者の流儀」
２ヶ月前の「楽しく経営塾」のＭＧ（マネジメントゲーム）のときに紹介された
「一 十 百 千 萬の健康法」と同じコンセプトの本を見つけました。
８０歳の現役医師が豊かに老いを生きる最良の方法を説明しています。
学生サークル「楽しく経営塾 essence」ＭＧ（マネジメントゲーム）：
http://blog.goo.ne.jp/sean4649/e/e9a43d82a4370eaef17556a266dda05d
一 十 百 千 萬の健康法：
http://blog.goo.ne.jp/sean4649/e/ca14a944251cb8c17448c2ae42a0f723
石川医師は、中高年の人に対して、健康維持と認知症予防の心得として、
「一読、十笑、百吸、千字、万歩」を生活習慣の中に組み入れることを
推奨しています。
「一 十 百 千 萬の健康法」では、
一は 一日決まったことをする
十は 一日１０人の人とかかわる（会話する）
百は 一日１００字書く（パソコンではなく自分の手で書く）
千は 一日１０００字読む
萬は 一日１００００歩歩く
「一読、十笑、百吸、千字、万歩 －医者の流儀」では、
一読 一日に一度はまとまった文章を読む
十笑 一日に十回くらいは笑う
百吸 一日に百回くらいは深呼吸をする
千字 一日に千字くらいは文字を書く
万歩 一日に一万歩を目指して歩く
読み書きと歩くことは両方にあります。残り二つを自分に合ったものを決めて
続けることですね。
新書の「一読、十笑、百吸、千字、万歩 －医者の流儀」
２ヶ月前の「楽しく経営塾」のＭＧ（マネジメントゲーム）のときに紹介された
「一 十 百 千 萬の健康法」と同じコンセプトの本を見つけました。
８０歳の現役医師が豊かに老いを生きる最良の方法を説明しています。
学生サークル「楽しく経営塾 essence」ＭＧ（マネジメントゲーム）：
http://blog.goo.ne.jp/sean4649/e/e9a43d82a4370eaef17556a266dda05d
一 十 百 千 萬の健康法：
http://blog.goo.ne.jp/sean4649/e/ca14a944251cb8c17448c2ae42a0f723
石川医師は、中高年の人に対して、健康維持と認知症予防の心得として、
「一読、十笑、百吸、千字、万歩」を生活習慣の中に組み入れることを
推奨しています。
「一 十 百 千 萬の健康法」では、
一は 一日決まったことをする
十は 一日１０人の人とかかわる（会話する）
百は 一日１００字書く（パソコンではなく自分の手で書く）
千は 一日１０００字読む
萬は 一日１００００歩歩く
「一読、十笑、百吸、千字、万歩 －医者の流儀」では、
一読 一日に一度はまとまった文章を読む
十笑 一日に十回くらいは笑う
百吸 一日に百回くらいは深呼吸をする
千字 一日に千字くらいは文字を書く
万歩 一日に一万歩を目指して歩く
読み書きと歩くことは両方にあります。残り二つを自分に合ったものを決めて
続けることですね。
