手順は次のとおりです。
１．コントロール パネルの「時計、言語、および地域」→
[日付と時刻] を開きます。
２．「日付と時刻の変更」をクリックします。
２．[日付と時刻]タブで、変更する項目を選択します。
時を変更するには、時を選択し、上下の矢印をクリックして値を
変更します。
分を変更するには、分を選択し、上下の矢印をクリックして値を
変更します。
秒を変更するには、秒を選択し、上下の矢印をクリックして値を
変更します。
午前と午後を変更するには、午前または午後の表示を選択し、上
下の矢印をクリックします。
[タイム ゾーン] タブの地図の上部にあるボックスで、現在のタ
イム ゾーンをクリックします。
ここで設定した時刻に基づいて、ファイルの作成日時や更新日時
が設定されます。
夏時間に合わせてコンピュータの時刻を自動的に調整する場合は、
[自動的に夏時間の調整をする] チェック ボックスをオンにしま
す。
なお、こちらが日本標準時のサイトです
http://www2.nict.go.jp/cgi-bin/JST.pl
とても便利で自分のパソコンの内臓時計との時間差まで表示して
くれます
記事より