昨日 ヒロが 懸垂の棒を西側に移動させたい！と言うので、、
2人で ヨイショ ヨイショ と 東側から 西側にロックの方に移動、、
午後 日当たり良いし 風も当たらないし
まあ 冬の午後はここで 日向ボッコリ かな、、
私も ぶら下がって 膝を高く上げる足踏みしました、、
股関節のために良いそうな、、私は まだ痛く無いけど、、
先輩達は 痛くなってる、、
産後の養生をしてるから良い、てのは チャウらしい、、、、
母や姉貴に騙された、、アハハハ
歩き方も原因、私はO脚ヤバイです、、アハハハ
整体の先生に 歩き方を教えてもらったけれど、、
簡単に出来ないよ〜〜〜 とにかく お尻の筋肉を鍛える、、
股関節を押さえてる筋肉が弱るのが1番の 原因だと、、、
お尻の穴に力を入れて 腹引っ込める、、のを
毎日 やって 筋肉を鍛えなければ、、です、、
今朝見つけた カマキリさん ガンバレ〜〜 です、、
あんまり無料せずにほどほどでいきましょう〜
私は三日坊主なので 大変ですが、、なんとか やります、、
三日を 何回も やって、、アハハハ
それが一番難しいのですが…
健康が何より大切ですからね～♪
私は 地道な努力が苦手 アハハハ
でも なんとか やります、、