なでしこで一番好きなのが川澄奈穂美選手。
googleで画像検索したらこんなにいっぱい！
思わずニッコリ！
男性の一番人気も川澄選手だとか。
わかりますよね～
頑張れ！日本
頑張れ！なでしこ
健康管理士須藤先生のお話しを記載していますが、そもそも健康管理士ってどんな人なのでしょう。
わからない時は調べる！！
ふ～～ん、そういう資格があったんだと、今日は納得する事が多いです。
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生活習慣病は日常の不適切な生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気です。
つまり、毎日の生活習慣を見直し、改善すれば予防が可能だということです。
そのため、予防医学に注目が集まっているのです。
「健康管理士一般指導員」は、生活習慣病の原因やメカニズム、それを予防するための
メンタルヘルス、栄養、運動、環境などについて幅広く学習し、健康管理の正しい知識を身に付けます。
その知識を活かし、未然に病気を防ぐ環境づくり・肉体づくり・生活づくりの指導や
アドバイスを行ったり、健康の保持・増進のための正しい知識を普及し、医師とは
異なった観点からたくさんの人々の健康を守るお手伝いをするのが「健康管理士一般指導員」なのです。
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家族を守る主婦が勉強すれば、家族全員が健康になるかもしれないですね。
といいつつ、コレステロールと焼き肉を天秤にかける私は確実に失格！
許して！！だんな様～～
昨日に続き、健康管理士須藤先生のお話です。
ちなみに私って40代まではスーパーモデル体型～～
今は・・聞かないで！！
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健康のバロメーターに「体重」があります。
身長はなかなか変化しないので体重を「標準体重」に近づけようとします。
（身長が伸びればそれでもOKです) 多くは体重減。
ご存知の方もいるかもしれませんが「標準体重」には4種類あります。
１、健康体重：医学界・厚労省推奨の健康に最も良い体重、少しボチャ。
２、美容体重：健康的で見た目の美しい体型です。
３、モデル体重：一般人が理想とする体系でどんな服でも似合います。
４、スーパーモデル体重：ブラウン管を通せば超美。生で見ると病的。
こんな感じです。
例えば身長160cmだとすると
１、健康体重：57kg
２、美容体重：51kg
３、モデル体重：48kg
４、スーパーモデル体重：46kg
でも、同じ体重でも筋肉の多い身体は細身、脂肪の多い身体は太身になります。
なぜなら、同じ大きさなら脂肪より筋肉は重いからです。
つまり、筋肉は見た目にも健康にも大きく貢献してくれるということですね。
健康知識：同じ体重なら筋肉質の体の方が細身。
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わかった！！
脂肪より筋肉が重いのか！
スポーツジムで言われました。
「小泉さんはスポーツをすると、落とす脂肪があまりないので
筋肉がつく分体重が重くなります。」
納得です～～
