脛椎椎間板ヘルニア 入院生活 14日目

6：20 起床

6：30 検温 36.2℃ 血圧上 143 下93

7：30 歩行(12分、10周)

9：15 理学療法
自転車漕ぎ(30分)
新・スクワット 15回×3セット
新・空気椅子 20S×3セット
舌回し 左右 20回×3セット
マッサージ

10：10 歩行(1時間、大通り)

11：30 首ひっぱり(11キロ)
ウォーターバイブレーション

12：00 昼食

12：50 首ひっぱり持続(30分)

13：30 入浴

14：10 理学療法
自転車漕ぎ(30分)
新・スクワット 15回×3セット
新・空気椅子 20S×3セット
舌回し 左右
マッサージ

15：00 医院長診察

15：40 首ひっぱり(11キロ)
ウォーターバイブレーション

16：30 首ひっぱり持続(30分)

18：00 夕食

21：00 消灯