本日のトレーニング

６時にインして三時間半！

ピーコックが閉店してますな～



筋トレしてボディパンプして



エアロパイク40分！



最近体重が落ちないので有酸素運動を



今月から二割増しにしてますが



酒が進むだけだな！困った事に


1300カロリー消費だから牛丼二杯にビール分だな！


(^_-)-☆

クールビズ

今日は東京都庁に来ていますが


クールビズの最先端？


半ズボン！しかも短パンでの作業！


来庁者でこんな格好で仕事するのオレ位だべ？


アメリカン？



こんな所にもメジャー流を取り入れていますが！
(^_-)-☆

ヤリイカのゴロ煮込【都庁】

今日のランチスポットは東京都庁の32階の食堂です


混む前に11時半には素早く入場



本日の和食定食（660円）はヤリイカのゴロ煮と梅しそごはん



オプションでサラダ（130円）を付けフルコース？


副菜は切り干し大根？ちょい酸味のある味付け



主菜のヤリイカははらわたまでしっかり、ありまろやかなあまだれにはらわとのハーモニーがたまらん



夜なら間違いなく焼酎が進むね



本日のランチカロリー735Kcal

蜘蛛の糸

蜘蛛の糸です！


当然！本を読んだわけではないです


わかってるって？


仕事場のトイレは屋外にありまして


植木をかきわけたどり着くのですが


毎日よく糸張るもんですね！


顔にかかるのがいやで毎日、手を顔のまえで


パントマイムするみたく歩きます


遠くから見ると笑えるでしょーね


しかし今朝は霧雨が蜘蛛の糸にかかり


何処に蜘蛛の糸があるかよくわかりました


足元は引っ掛かりましたけど