【球聖ルースの場外ホームランな日々!】

野球と酒と仲間を愛する青春中オヤジ日記

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本日のトレーニング

2009年08月06日 21時47分17秒 | 【ルースのレポート】
6時にインして三時間半!

ピーコックが閉店してますな~



筋トレしてボディパンプして



エアロパイク40分!



最近体重が落ちないので有酸素運動を



今月から二割増しにしてますが



酒が進むだけだな!困った事に


1300カロリー消費だから牛丼二杯にビール分だな!


(^_-)-☆

ヤリイカのゴロ煮込【都庁】

2009年08月06日 11時50分28秒 | 【グルメ】
今日のランチスポットは東京都庁の32階の食堂です


混む前に11時半には素早く入場



本日の和食定食(660円)はヤリイカのゴロ煮と梅しそごはん



オプションでサラダ(130円)を付けフルコース?


副菜は切り干し大根?ちょい酸味のある味付け



主菜のヤリイカははらわたまでしっかり、ありまろやかなあまだれにはらわとのハーモニーがたまらん



夜なら間違いなく焼酎が進むね



本日のランチカロリー735Kcal

蜘蛛の糸

2009年08月06日 08時41分59秒 | 【ルースのレポート】
蜘蛛の糸です!


当然!本を読んだわけではないです


わかってるって?


仕事場のトイレは屋外にありまして


植木をかきわけたどり着くのですが


毎日よく糸張るもんですね!


顔にかかるのがいやで毎日、手を顔のまえで


パントマイムするみたく歩きます


遠くから見ると笑えるでしょーね


しかし今朝は霧雨が蜘蛛の糸にかかり


何処に蜘蛛の糸があるかよくわかりました


足元は引っ掛かりましたけど