【球聖ルースの場外ホームランな日々!】

野球と酒と仲間を愛する青春中オヤジ日記

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超回復

2009年08月10日 18時47分12秒 | 【ルースのレポート】
月曜日は超回復させる日にしていますが軽く


有酸素運動はするようにしています


日曜日に向け蓄積された筋肉疲労を


運動前より筋肉量もアップさせる【超回復】


休みもトレーニングの一つらしい!


肝臓はトレーニングしますが


よろしく(^_-)-☆