若鶏の辛味揚げ【CITRON】

ランチはCITRONで久々のこのメニュー






若とりの辛味揚げ


ピリ辛で肉はジューシーでお気に入り





いつも通りサラダとスープの順番で





ど～～さくっと揚がってるでしょ


これで週末はキチンと・・・・

龍馬の如く

龍馬の如く


実は文学少年だったルース（嘘）


ただ、自己成長させるための啓発的な本は大好きで


いろんな人の本を見てきました、どれもこれもやはり一緒で考え方の変換なんです


超ポジティブシンキングは野球にも欠かせませんからね


そんななかアメブロ書いてますがある方のブログにお邪魔して衝撃が


一行詩の如く語りかけてくれます


そしてこの動画の京都から江戸へのチャレンジで感動して


アマゾンで本を取り寄せた次第です・・・・


感想？


『目からうろこいや！方から首が・・・』


気になる方はここ

トレーニング記録

すっかり朝晩は涼しくなりましたが


オレはドバット発汗っす


昨日は１５分間エアロバイクこぎこぎ


その後はボディパンプの４５分間エクササイズ


バーベルを使い脚、胸、肩、腹、腕を鍛えるのですが持久力が無いオレは一苦労です


即筋、遅筋を音楽に合わせてフル稼働


その後はさらに筋とトレ


閉めは３０分ジョグ


と！ま～～１２００Kcalオーバーとなります


次の日は体重落ちてるんだよね


日曜日の運動後にガソリン入れすぎかな


今日は金曜日！日曜日に疲れを残さないために軽く仕事しますか


夜はナイターで野球練習です


うっし！行ってみよ～～