テーブルトップポジション

とは、マットに仰向けになり足を９０度に上げ更に膝を
９０度に曲げるというピラティススタンスです。

今日のメニューは、テーブルトップポジションで腹圧を
かけ、上半身を起こしながらひねりを入れたり、ハンド
レッドでコアを鍛えるというものから、ロールアップ・ロ
ールダウンと次から次にテンポ良くレッスンは進みま
した。

私がピラティスを始めた頃は、腹筋が全くなくてロール
アップが出来ず悔しい思いをしていましたが、今では
難なくこなせるようになってきました。
レッスンの成果が目に見えてくると頑張る気力が更に
アップしますよネ！
でも肝心のボディは。。。？？(*^.^*)