16.6℃

今夜はピラティスのレッスンに行って来ました！

インストラクタが研修に参加してきたとの事で、特別に

リキが入っていて、かなり鍛えられましたΣ(￣ε￣;|||・・・

腹斜筋が不意打ちにあって、キリキリ痛んでいます

ピラティスの後はお決まりの温冷浴ですが、さすがに

この季節になると、１６．６℃の水風呂に入るには

相当な勇気を必要とします。。。

でもその後、体の芯から温まるので、また夏とは違う

快感を覚えました(●´ω｀●)ゞ