娘が帰省している間、とてつもなく太りまして(-_-;)
娘も同じように、帰省して4キロぐらい太った・・・って言ってた。
というわけで、娘が一昨日帰ったので、私はその日の夜からダイエット開始。
お昼は、娘を送りながら大阪王将へ。
とりあえず、五目あんかけ焼きそばを食べました。
が、もう夜は、きゅうりとナスと豆腐でしのぎました。
さて、昨日ダイエット初日。
炭水化物は取るように心がけ。
朝は納豆ご飯。ご飯は100グラムきっちり。
それ以外は、炭水化物は避ける。昼夜は食べない。
とにかく、納豆、キムチ、豆腐、鶏胸肉を中心に。
自分で作った野菜だけの煮詰めたもの。
これを小分けして、鶏ガラをほんの一摘み。
それと胡椒たっぷり。
それを、牛乳（低脂肪）か豆乳150ミリで薄めて飲む。
野菜スープは、キャベツとブロッコリーがメインで。
あとは、にんにく、人参、大根、しいたけ、カリフラワー、玉ねぎ、ほうれん草、アボガド・・・。あとなんかあったかな？
まあ、とにかく家にある野菜、冷凍野菜を含め、鍋いっぱいに作ります。
あとは、ブレンダーでガガガー。
小分けして、冷凍して食べるのです。
さて、どーなることか。
とりあえず、今日、1キロ以上は減っていた。
あとは、筋トレ！！
インスタで年取ってても出来る簡単筋トレ見まくってて。
とりあえず、少しでも良いので筋トレして、なんとか頑張りたいのです。
できれば・・・20キロぐらい痩せたいけど、15キロを目指して頑張りたい。
なので、この秋冬は服を買いません！！！！！
とりあえずね、まずは1ヶ月でどうなるか・・・です。
頑張ります。
