どんだけ頑張る⁉️

2024年3月18日 月曜日　晴れ

スポーツクラブのレッスン。

娘から送られてきた言葉を参考に、ストレスを溜めないための「ハッと吐く呼吸法」を行った😊

たっぷり吸って、ハッ‼️と吐く時お腹をへこます。

そして、スタンディングで、薪割りのポーズも。足を開いて立ち、両手を握って上から薪を割るようにハッ‼️と振り下ろす。

うん👍スッキリ〜

そして、実家へ寄って家に帰り、午後からは食会の体操教室。

最近はすぐに準備運動を頼まれて、私がやる羽目になる💧

1時間音楽体操の復習をして、帰ろうとしたら、、なんと、食会の私と4つしか違わない先輩が亡くなった、と言う。

びっくりした…ショック。

たしかに、かなり細くて痩せていたけど、66歳…あまりにも早すぎる。

お悔やみ申し上げます。

その足で整骨院へ行き施術を1時間。

主人は、午前中に整骨院へ行ったらしいが、かなり腰の痛みがあるようで、病院行きを勧められた。

整骨院から帰ると夕飯を作り、今度は娘とジムへ💦

どんだけ頑張る⁉️私…

夜7時過ぎからこれまた1時間、筋トレ中心にトレーニングした🏋️‍♀️

体が思うように動かせるって幸せ♡感謝