健康法？

寒いと、体を動かすのが億劫になっちゃいますね。
運動不足は、ダイエットの敵じゃ～（笑）

でも、体調を維持するのなら、毎日の小さな運動でも十分だと思っています。
ただ、ずーと続ける辛さは有りますけれど
若い時は、過敏症の大腸炎と仲良くて、いつもドクターのお世話になっていたんですね。

そんな生活から、開放されたくて、スポーツを始めたり、お腹に良いと言われる事を
沢山試してみました。
そして、試行錯誤の結果＝大げさに
運動は、お腹や筋肉などを暖める程度で十分ＯＫ＝ただし、毎日ＡＭとＰＭに二回は
頑張って続けること。
ラジオ体操の様なもので十分＝ピンポイント目的（笑）

お腹に良いもの・・・それは、腸内の細菌バランスを心がける事。
ヨーグルトと牛乳などを毎日戴いて、会食快便じゃ～
今でも、具合が悪いときは、ビオフェルミンにお世話になっていますけれど（＾＾；
づーーーっと続けられるような事をする事が、大切なんです。

ドクターは、傷や病気の手当てをしてくれるけれど・・実際に治してくれるのは
自分自身なのですから・・
と・・・成人の日ですから・・

今日も、踊りスタイルのミミちゃん、幸せですか？と、訊ねて見たいぞぉ～