さんすうダイエット 97日目

おはようございます😃




今日の摂取カロリー

サンドイッチ 250キロカロリー
クッキーとチョコ 150キロカロリー
スパゲティナポリタン 700キロカロリー
冷やし中華 600キロカロリー
餃子1/2 200キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー

合計 2050キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
ランニング8キロ 600キロカロリー

合計 2650キロカロリー


2050−2650＝マイナス600キロカロリー

97日間合計 マイナス37600キロカロリー
今朝の体重 59キロ




今朝、久しぶりに体重計に乗ったら59キロあった（涙）
最低体重から2キロも増えてる(^^;)
多分身体はエネルギーを欲しがってるんだと思う。
ちょっと食べただけで身体が大きくなる。
体重もこれからは毎日測ることにするよぉーーー




追伸
暑い中散歩に行ったら死にかけたせんむ(^^;)


氷大好き♡