さんすうダイエット 34日目

おはようございます😃









今日の摂取カロリー

わらび餅 150キロカロリー
ナポリタンスパゲティ 700キロカロリー
ガリガリ君チョコミント 150キロカロリー
ポカリスエット 50キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
牛乳 100キロカロリー
松屋しょうが焼き定食 950キロカロリー

合計 2200キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー

合計 2700キロカロリー



2200−2700＝マイナス500キロカロリー

34日間合計 マイナス17400キロカロリー



普段食べてるモノって、カロリーと価格ってだいたい比例する。
1キロカロリー＝約1円


今日ディナーで行った松屋！
しょうが焼き定食600円だった。
値段から600〜700キロカロリーだろうと思って食べた。
後から調べたら950キロカロリーって、、、
松屋コスパ良すぎでしょ💢



完全にオーバーカロリー
普段ならこの時間からゲージから出してもらえるはずのせんむ


ゴメンよぉ〜
脚が痛いけど走ってくるよ（涙）