さんすうダイエット 251日目

おはようございます😃






今日の摂取カロリー

ぜんざい 300キロカロリー
あんかけパスタ 800キロカロリー
和食 800キロカロリー

合計 1900キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー
ランニング14キロ 900キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー

合計 2650キロカロリー


1900−2650＝マイナス750キロカロリー

251日間合計 マイナス55450キロカロリー
今朝の体重 59.8キロ


短期目標値
1/12までに−57650キロカロリー
1/19までに−61290キロカロリー
1/26までに−64930キロカロリー
2/2までに−68570キロカロリー


2/28までにマイナス81650キロカロリー

いきなり体重が60キロ切った。
運動するより、風邪ひいて寝てた方が痩せるんじゃね？（笑）
わりとマジで‼️











さっきジムに行ってきた。
いつもと同じメニューをこなしたんだけど、、、
カラダが辛くてプールで泳ぐのは辞めて帰ってきた。




帰ってきて速攻で熱を測ってみた。


ダメだ😭
測るんじゃなかった。

風邪も治りかけてきてるって自分自身に言い聞かせてたのに、、、
熱があるとわかっただけでプラシーボ効果で一気に病人になるwww