腰痛 食事 休養

年に何度か来る腰痛がきてしもうた
椅子買い替えたのにもかかわらず

高校生の頃からそうなので
もうこれは仕方がない

神様から体を休めろと言われているような気がするので
今週は筋トレはお休み

どんなアスリートでも休養は大事だというみたいだし
しばらくは腰を休ませることにします

なので

食事もいつもより軽めのおかずにしております
まあ昨日まではシチューでしたが
じゃがいもと玉葱が破格の値段で手に入ったからのう

今日はご飯・豆腐・生野菜・納豆・皮なしウィンナー
明日も同じメニュー

腰が落ち着くまではこれでいこうかね
我ながらバランスが良いね

これで魚と卵があれば完璧だね
でもお皿とやる気が足りないわけやね

まあ寒くなってきましたしね
無茶せんと養生しましょうかね


そういえばもうすぐ年末やね




パフォーマー大場




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