寒さ 風邪 健康管理

ラディ・ギターの桜井です。


今回は健康管理の話し。


今年もだいぶ寒い日々が続き、
バタバタと作業が一段落して
気を抜いたら風邪をひいてしまった。


他のメンバーよりも風邪をひきやすいほうなので
家ではショウガ湯やゆず茶など
体を温めるものを飲んだり
していたんですが貰い風邪なのか急にダウン。


今回は健康管理の大切さを思い知りました。


やはり、たっぷり睡眠とって
栄養あるもの食べて
適度に汗かいて規則正しい
生活しないといけませんねー。

自分はまずちゃんと睡眠をとることが大事だなと

疲労回復は睡眠から…。

疲労がたまると免疫力も低下するので
気をつけないといけません。


充分な睡眠をとって
はやく風邪を治したいと思います。






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