これを食べたら太る、注意の食べ物。

私は、去年心不全などで入院したため、食事制限があり、
体重が増えてはだめ、冬場は血圧にも注意なのですが、
それで、これを食べたら覿面、今日は、
太る食べ物を書きたいと思います。
まず、太りたくないなら、外食は止めた方が良いです。
飲食店で食べる場合、結構塩分が強めの味付けになってることが多いです。
それと、味噌汁なども塩分多めで、私は月曜日朝吉野家によく行くのですが、
昼近くなり、お店で体重を計ると、確実に増えています。
次に、日ごろの食生活についてですが、インスタントラーメンは、覿面に太ります。
理由は、面が水分を沢山吸うのでそれで体重が増えるのと、
袋のスープの塩分が多すぎるため良くないようです。
男性など、１袋なら、スープを半分か、2/3ぐらいにして作ればそれほどでも無いですが、
２袋食べたら猛烈に体重が増えるので注意です。
次に、ソーセージも太ります。ビールやウイスキーのあてに良いソーセージ。
これを１袋食べてしまうと、覿面に翌日体重が増加します。
後、それよりはましですが、ドライソーセージやカルパスも多く食べると太ります。
理由はやはり塩分の多さだと思います。
で、これらを少しは食べたいのでどうすれば良いかですが、腎臓が悪くないなら、
カリウムを取ること、牛乳や豆乳、野菜ジュースなどを多く取ることです。
次に、カフェインを取り、おトイレによく行くことです。
カリウムは、余分な塩分や水分を体外に排出しますが、
コーヒーなども、余分な水分を出してくれます。
また、アルコールが飲める方は、ビールや、赤ワインなど飲むのも良いです。
これに、まぐねしゅーむなどのミネラルを取って、排便を促進してやれば、
体重が増えて困ることを防止することができます。
それと、野菜、バナナなどを食べることも忘れずに。
このように、体重の方はまずまずコントロールできるようになったのですが、
今は、血圧の調整にも、いろいろ研究し始めています。
また、先行き血圧のコントロールがうまくできるようになったら、
後日、紹介してみようと思います。
取りあえず、太り過ぎで悩んでおられる方は、これらを試して見られたらと思います。