巷は三連休ですね😊日曜日や祝日は終日ジムが混んでるので🥲今日（日曜日）は朝の6時半から行って来ました。笑朝は涼しい〜 街の空気もキレイに感じるジムも人はまばらで、みなさん黙々と静かな空間でした♡快適〜！音楽を聴きながら（8月からYouTubeとNetflixがマシーンの画面で見れなくなった）ウォーキング。なるだけエネルギー消費するようにアップダウンでメリ . . . 本文を読む
ジムから家に帰る途中ビックリしたことが🫢なんといつのまにか『chocoZAP（ちょこざっぷ）』がありました😵笑以前のブログ『健康促進費 』でちょこざっぷのことをちょっこっと書いていたのですが、あれから4ヶ月で近所に出来るとは思ってなかったです〜。店舗数、軒並み増えているのでしょうね😊お値段手頃過ぎるし、セルフエステやセルフ脱毛もできるそうで入会時にはヘルス . . . 本文を読む
3月のジムでは、⤴️こういうキャンペーンがありましたが、今月なかなかジムへ行けず、今回は無理かなぁと8回の時点で諦めてました😅が！！残りスタンプ4つのカードを見ていたら、なぜかムラムラスィッチが入って4日連続して行った私は何なんでしょう😑そんなにAmazonギフト券（500円）が欲しいのか？➡️ NOブラウン（クマ）を全員揃 . . . 本文を読む
28日は、お不動さまの縁日でした。アメニモマケズ 咲き誇って桃色のお不動さまは、みんなを和ませてくれてる感じ☺️⤴️ママチャリの数。笑かむろ坂の桜並木⤵️分かりづらいですが😅桜のトンネルが坂の上まで続きます。桜の下を歩いて女性ホルモンが活性化したような感じもします。笑目黒川の夜桜⤵️ヨガサークル後にインストラクター . . . 本文を読む
3月に入りました😊暖かくなりましたね〜お不動さまの大日如来さまポカポカ陽射しを浴びて気持ち良さそう。お顔が毎回違って見えるのは、見てる人の心が投影されてるから、とも言われてます♡今日は、、カクカク⬜︎してるような、、😅本堂でお参りして、なぜか、おみくじを引きたくなりました。お正月に引いた時は小吉だったのです〜。「水の中の月の目に見えて手に取 . . . 本文を読む
最近、ジムのマシーンにおだてられることが多いです。笑今回は下りを歩いていたら突如出てきたメッセージ⤵️すばらしい！prevaのロックスターです！1500km達成です。拍手喝采浴びることでしょう。なんのこっちゃ😵⁉️💦←動揺。笑誰にも拍手喝采されることなく帰ってきました。笑 先月は12回スタンプラリーキャンペーンがありましたが、2月は150 . . . 本文を読む
ヨガサークルのインストラクター美宅さんのショッピングサイトでTシャツ買いました♪富士山をバックにsupヨガをやってる図。笑和室の押し入れをバックに撮っていただきました。笑もう気分はsupだけど、ヒートテックを着込み5本指靴下を脱がないでヨガタイム寒いと来ないメンバーさんも今日はタクシー🚕でお出ましに♡笑優雅だわ〜😍ジムでは一月の12回スタンプ . . . 本文を読む
新年明けて、時間が流れましたが😅先日は今年の『初ヨガ』でした。家を出た瞬間、ザーザー降りの雨で☔️止むなく徒歩でサークルへ。寒いだろうと厚着していたけれど歩いてるうちに汗ばんできて😅ヨガする時に長袖が恨めしくなったほど。←でも脱げない。笑両手をクロスして肩甲骨を掴むポーズ肩凝りに効くそうな☺️よっこらしょ的に⤵&# . . . 本文を読む
お正月恒例の箱根駅伝🎽99回目花のニ区は、ジムのトレッドミルでウォーキングしながら見てました。⤴️写真撮るため、わざわざ速度落としたのにブレブレ💦今回のスタートは、関東学生連合の選手がダントツトップで走っていてビックリ😳他の大学の選手たちと大きく差を開き独走状態記録にならないから、選手の自由意思で良いのかしら？←駅伝もにわかファン . . . 本文を読む
先日は今年最後のヨガサークルでした。写真は、その前のもの😅『ヨガ体験』で初めて参加したのは、もう11年前です。はやっインストラクターの美宅さんのフリーで活動開始と私のアロマルームオープンの年が一緒で、当時は良く『ヨガ＆アロマ』のイベントを行っていました。そう、勝手に『同志』みたく思っていて年齢差を越えた（笑）『想い』を新宿高野フルーツパーラーでイベントの帰り語りあったのを今でも覚え . . . 本文を読む
ホエイプロテインとソイプロテインお試しセット を飲んでみて、けっきょく購入したのは⤵️VALX バルクス SOY PROTEIN ソイ プロテイン ソイプロテイン チョコレート風味 1kg (50食分)こんな方におすすめ！ ■美味しさを諦めず、置き換えダイエットを成功させたい方に。 ■糖質制限を続け...株式会社レバレッジし か し ‼️プロテインを飲み始 . . . 本文を読む
この間はバルクスのホエイプロテインお試しセットで飲んでいましたが、ソイプロテインも試してみたくて購入しました。明治 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 トライアルタイプ 10.5gx6袋商品サイズ (幅×奥行×高さ) :54mm×62mm×145mm明治 6袋入りひと袋10.5gに水100ccいれましたよザバスもすぐ溶けてダマにならず♡（プロテインも進化してますね〜 . . . 本文を読む
前々から、プロテイン飲む飲まない問題を抱えてました。笑せっかくジムで、せっせとエネルギーを消費しているのに（←言うほど消費してないかもだけど😅）エネルギーを消費したことによって体はエネルギー不足を感じて😖筋肉を分解しエネルギーにしてしまう😅（運動して）返って筋肉が減ってるかも？という悪循環😱ただでさえ、加齢により筋肉量が減って代謝が落 . . . 本文を読む
夕方、大鳥神社を通りがかったら酉の市が開催されてました😊時間が早いので、まだ混雑しておりませんでした😊今年は声出しOKなので、おっちゃんたちの威勢の良い手締めの声と手拍子が高らかに響いていました😊屋台もたくさん出てるので、夜は激混みしそう😅去年はヨガサークル行くのにドハマリしておりました😢ちなみに目黒大鳥神社の酉の市は . . . 本文を読む
ジムでも使ってるトリガーポイントフォームローラー（筋膜をリリースし柔軟性を高めるセルフケア製品）最初は使い方をあまり知らなくて、足、背中、肩、首くらいしか使用してなかったけれど😅最近は、ジム友さんに教えてもらったりYouTubeを見たりして、幅が広がってきました。笑8月位までは『痩せた？』と言われることがあったのに9月以降から怪しく増量し10月に入ってからも日々メキメキ増えている始 . . . 本文を読む